--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
随着社会文明的提高，减肥美体已成为一种时尚，人人都希望能有个健美的形体。肥胖不仅影响美观，而且是多种疾病的诱发因素，这已是人们的共识。所以，减肥已不是年轻人的专利，有很多中老年人也都加入到减肥美体中来。减肥美体即是健美，健美是指体魄的健康美丽。它不仅要求身材苗条，而且要肌肉结实，轻劲有力，反应敏捷，动作灵活，精力旺盛。
↓《民间方1.》↓
吃黑木耳粉
黑木耳5~10克。
将黑木耳打成粉末，加温开水1杯搅匀，每日3次，饭前30分钟喝，1个月为1个疗程。
消脂瘦身。适用于肥胖者减肥。
↓《民间方2.》↓
香菇甜酒
材料：取香菇50克，蜂蜜~克，柠檬3个，白酒1千克。制法：将香菇洗净，柠檬切片，和蜂蜜一起浸入白酒(30~60度)中发酵。若采用干香菇，15天就可饮用；若采用鲜香菇，则10天即成。
功效：香菇酒具有增强免疫和降压、类胆固醇、开胃健脾的功能。
注意事项：柠檬应在第7天时取出，以保持香菇的风味。
↓《民间方3.》↓
马齿苋塘葛菜瘦肉汤
马齿苋60克，塘葛菜50克，瘦猪肉克，盐、鸡精各适量
将瘦豬肉洗净切成小片，在锅中加入适量清水烧至沸腾，然后放入瘦猪肉、马齿苋、塘葛菜，改用中火煲两个小时，再加入盐、鸡精即可享用
↓《民间方4.》↓
绿豆海带祛脂减肥
绿豆、海带各克。
煮食。每日1剂，连服见效。
对肥胖人有减肥作用。
↓《民间方5.》↓
金橘酒
材料：取金橘克，蜂蜜克，白酒2千克
制法：将金橘去皮并分别浸入酒中。经1个月后即可饮用，但经两个月则最为理想。此时酒色如饴，香味最浓。可把橘瓣捞出，压榨一下，把压出的橘汁再倒回酒中，是极好的佐餐开胃酒。
功效：金橘含有大量维生素C,对促进免疫功能极有补益，具有促进食欲、止咳、祛痰等功效。
↓《民间方6.》↓
番茄土豆丝
番茄两个，土豆两个，青椒一个，木耳5朵，葱、油、盐、醋、鸡精各适量。
将土豆去皮，切成均匀的细丝泡在水中备用，番茄切成小块，木耳泡软，青椒切丝，葱切段，将葱、番茄一起倒入热油锅中翻炒至番茄变成糊状，再加入土豆丝、醋翻炒，快熟时加入鸡精、盐等翻炒均匀即可享用。
↓《民间方7.》↓
草决明15~30g，山楂30~40g，粳米g，砂糖适量。
先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7-10天为1个疗程。
↓《民间方8.》↓
玉米须利湿消胖
玉米须适量。
以开水冲沏。代茶饮。
利湿轻身。对慢性肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压、肥胖病等均有疗效。
注：玉米须应在(授粉)前摘下，阴干存放，可加少许白糖代茶饮。
↓《民间方9.》↓
芡实、薏苡仁各40g，粳米g，水适量，盐少许。
把粳米、薏苡仁淘洗干净，芡实捣碎备用。将加工过的粳米、薏苡仁芡实倒入锅中，加适量水，用武火煮15分钟，再用小火熬煮1小时，以适量的盐调味，即可趁热食用。
推荐：更多民间中医健康资讯，长按手指扫描下方
