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不想起床，憋会再去厕所别，千万别憋

现在的状态

不论是上班还是在家

只要是能坐着就一定不会想站着

只要能躺着就一定不会坐着

天太冷了

躺在被子里才会有安全感

不到快被尿憋死，绝壁不起来

专家说了

越这样越就容易出现尿频的现象

常常憋尿是会导致尿频现象

（次次都憋尿，终身都尿频）

给你们讲个真实的故事

26岁的女白领胡小姐在汉口一家金融单位上班，昨天早晨上班后，一上午都坐在自己的位置上，不停忙活。虽然一直想小便，但因手头上的事一直没忙完，一拖再拖，一上午时间都熬过去了。待中午吃饭前才去上厕所，没想到憋成血尿，吓坏了她。医院就医，经医生确诊为尿路感染导致的尿频、尿急、尿痛，并伴有血尿。

憋尿会带来什么危害？

憋尿，医学上称为“强制性尿液潴留”、尿是肾脏代谢的产物，含有许多人体新陈代谢所产生的代谢废物和有毒物质。

憋尿不仅会使这些有毒物质在体内停留时间过久，而且还不断刺激膀胱壁，时间一长容易导致泌尿系统感染，从而引起尿频、血尿、尿灼热、尿不尽感、下腹不适或疼痛等症状，严重时还会导致肾功能损害。

憋尿对女性伤害最大

女性子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症。

如果憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，导致膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，引起更大的麻烦。

除此之外，经常憋尿对机体其他方面也不利。人体的排尿活动，受脑神经支配，靠膀胱内括约肌和逼尿肌协调作用。医学专家测试，憋尿时全身神经高度紧张，可引起植物神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。

每个人每天都会排尿，有的人一天排得多，有的人一天排得少，正常的排尿次数是多少呢?你知道吗?

成人每天日间排尿4-6次

夜间就寝后排0-2次算正常

（不喝水也会排尿，当然去厕所的次数就会少点）

婴儿昼夜排尿20-30次算正常

如果超过这些范围就属于尿频应引起足够的重视。那么，尿频是什么原因引起的呢?

引起尿频的五大原因

1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。

2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴**包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。

3、非炎症刺激：如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。

4、膀胱容量减少：如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。

5、精神神经性尿频：尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。

当你出现尿频的情况，医院救治，否则会导致很严重的后果。另外，尿频也不用太过担心，及时治疗是可以痊愈的。

不吃药打针也能治尿急

尿急的首选治疗方法是行为治疗。

行为治疗首先要做的就是改变生活方式，比如控制水和饮料的摄入。规范饮水，每天喝6－8杯水或饮料；避免一次性摄入大量的水，且必须戒酒；

尽量在白天摄入大部分水，临近夜晚就不再饮水；

调整饮食，避免摄入刺激膀胱的食物和饮料，如咖啡、茶、巧克力及某些药物。

其次，患者可以做膀胱训练和盆底肌训练。

“

1、定时排尿。无论是否需要，都要在固定的时间上一次厕所；刚开始可以将间隔时间设置得短些，之后逐渐增加，直至能够憋尿3－4个小时。

2、抑制排尿冲动。如果在固定排尿时间到来之前感觉尿意，可以缓慢地做5－10次深呼吸，转移注意力，直至排尿冲动过去。

3、快速而有力的挤压盆底肌肉，每次5－10个，尿急冲动常常会减弱。张晓鹏强调，行为治疗要坚持三个月以上才会有效。

”

有尿的时候不及时排尿，这种行为对我们的健康危害较大，憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，致使出现尿频，我们在日常生活中应该养成良好的生活习惯，千万不要憋尿。

憋尿是一种什么样的体验？

留言告诉医姐

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