天朝一年一度的“人类大迁徙”——春运又开始了，小编早已按捺不住想回家吃各种海鲜的心（旁边有人戳戳——专心写稿吧你），哎！然并卵！
尽管小编还在工作，但不妨碍各个春运大流们，不管是火车、汽车还是飞机，都已经开始向各个地方进军——
但是，春运人潮涌动，舟车劳顿，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。
因此小编在此收集了4个春运途中要警惕的健康隐患，从头?到脚，给大家在回家的路上提个醒~
■耳机耳返乡路漫漫，不少人都喜欢用pad、手机打发时间，戴上耳机，仿若隔开了熙熙攘攘的人群。但是在嘈杂的地方戴耳机听歌，会造成耳鸣和听力受损。
因为在嘈杂的旅途中，大量的噪音都是以低频声为主，这种低频噪声会掩盖高频声音，使耳机的清晰度变差，造成我们不自觉地不断提高音量。时间一长就容易对耳部神经造成一定的影响。若是长时间的戴耳机就会损伤耳部组织，引起耳鸣。
建议使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。
■颈椎受伤长途搭乘交通工具时，人长时间处于坐姿，加上车辆行进中的晃动，使人容易疲乏疲倦。人在车上坐着睡觉，一般是低着头或头部处于“左倾右斜”状态。
在这种情况下，外力轻微的影响都很容易危害到脊椎，造成错位，严重的还会危害神经；尤其是车辆突然转弯或急刹车时，更容易造成乘客颈部受伤，已患有颈椎病的人甚至会加剧病况。
建议首先如果有安全带要系好安全带；头部最好仰靠在座椅靠背上，以削减颈部不适。也可买个颈垫、U形枕戴上。远程搭车，应备些口香糖、果丹皮等，一是能够提神，避免疲倦，二是咀嚼动作能够避免出现耳鸣、恶心等症状。
■憋尿膀胱炎每逢春运，小编都能看到《新闻（各种）联播》报道的各种纸尿裤脱销的消息。可想而知，在漫漫回家路上，如厕问题也是大多数人的难处。但是纸尿裤虽然有一定的作用，但毕竟不舒服，很多人为了少上一趟厕所不惜忍着不上厕所。然而憋尿不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。
憋尿使膀胱扩张而长期处于充盈状态，久而久之，膀胱壁弹性减退，压力感受器迟钝，膀胱收缩力下降，出现排尿不适。
建议不要憋尿，若是不方便上厕所可稍微少喝一点水，但若是憋尿之后，则应该大量补充水分，冲洗膀胱，以免滋生细菌。（小护士梅梅友情解说——大量饮水的时候，水分可能还未被完全吸收就直接进入肾脏，因此短时间内大量饮水能够起到一定的冲洗膀胱的作用~）
■下肢静脉血栓
在长时间乘坐交通工具后，许多人会感受腿脚发麻、肿胀，严重者会诱发静脉曲张，甚至下肢深静脉血栓（又名经济舱腿），导致肺血栓、脑血栓、心肌梗塞等严重的后果。
这是因为坐车/飞机时间过长，人的血液循环不佳，加之睡觉时长时间保持一个姿势，使得下肢血液静脉回流缓慢或不畅，血流淤滞造成活化的凝血因子积累，并不断耗费抗凝物质，凝血—抗凝平衡被打破，最后导致静脉血栓形成。
建议大多数下肢肿胀都是暂时性的，多休息或举高腿部即可缓解症状。但如果出现单侧下肢肿胀，则要警觉是否形成下肢深静脉血栓，并及时就诊。
长时间乘坐交通工具时，尽量不要穿紧身衣裤，避免出现血流不畅。旅途中多喝白开水有助于削减血液黏稠度，降低血栓发生的几率。
假如乘坐交通工具时间较长，可以试试在坐位上做以下几个动作，促进下肢血液循环：
1.脚趾向内曲折坚持一段时间后，再将脚趾用力向上翘，脚趾头之间分开，两个动作替换进行。
2.双手放在大腿上踮起脚尖，使膝盖高于大腿平面，坚持几秒钟；或者抖抖腿，也能促进小腿血液循环。
3.双手置于大腿上，双脚平放于地上，以脚跟为轴，抬起脚掌，尽量向上扩展，直到脚腕微感酸胀。重复勾几回，可舒展筋骨、促进血液循环。
4.两脚平放于地上，抬起左脚，用双手抱住膝盖，大腿放松，顺时针转动脚腕，两只脚交替进行，可促进脚腕的血液循环。
最后，小编祝大家都能够安全地回到家中，过个团圆年。
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