怎样治愈白癜风 http://m.39.net/pf/a_6311310.html怎样治愈白癜风 http://m.39.net/pf/a_6311310.html到展畅矫正脊柱到展畅术后产后到展畅百分之九十的身体疼痛，源于骨骼肌肉的结构功能百分之九十的优雅体态，源于正确的肌骨结构功能百分之一百的术后产后，专业肌骨康复可快速恢复俗话说，人生五件事，吃喝拉撒睡。这是每个人每天都要做的用以维持生存的必须要做的事。这五项工作如果进行规律，状态正常，也基本上代表了一个人良好的身体健康情况。可是现代都市一族们，如果现在马上自检一下，又有几个人可以拍着胸脯说自己在这五件事情上不存在什么问题呢？而如果在这几件事情上任何一项存在问题，其实都会严重影响人的生活质量。不知道大家发现没有，关于这方面的问题看上去一般都不是什么大问题，但是却很烦人，让人每天感觉状态很差，不舒服不说，解决起来似乎也很麻烦。有些问题一旦上身就会变成一种毛病，找不到原因，也不能彻底解决，只能由自己默默承受。最后实在不得已就只能寄希望于“调”身体的方法来期待解决，一说到“调"这个字眼，那就又见仁见智了。而从我们的角度来看，任何身体表现出的问题和症状都是其“主要原因”的外在表现。“症状”可以看上去一模一样，但是对于不同的人来说，引起相同症状的“原因”却是各式各样，如果对这个原因的确定弄错了，那么相应采取的治疗方案就不会收到应有的效果，这个道理大家都能明白，对吧。在我们的人生经历中，你一定遇到过那种“药到病除”的类似体验。是的，症状原因判断准确，采用的方法就是可以快速见效。而如果身体上出现问题，在采用解决方案后并没有很快收到效果，核心原因就是出在诊断结果上。其实只要症“药”相适，那就应该有立杆见影的效果！之所以给上面的药字加了引号，是表明这个药不单纯指药物，它也指采用的其它方法等等。今天我们拿“起夜”这件事来跟大家阐述一下上面这个逻辑。“起夜”频繁，其实是个困扰很多人的问题，因为它严重影响睡眠。一晚上起夜2到3次的话，基本这一宿的睡眠质量就很难得到保证了，更别说比2-3次还要高的起夜频次了。每天晚上都睡不好，会有多痛苦自然就不用多说。而且除了晚上搅和的睡不好以外，白天上厕所的次数也明显偏多，一点点尿意就得去厕所，真是既烦人，又尴尬。一般遇到这样的问题，大医院检查诸如：膀胱炎、尿路感染、前列腺肥大、前列腺炎、肾功能不全等泌尿系统疾病。如果确实检查确诊是这方面的问题，那自然有相应的有效办法来帮你解决问题。可是如果通过一系列检查之后排除了上面可能的这些原因，你该怎么办？这不就成了在日常生活中我们经常遇到的一个谈话场景。“也不知道怎么回事儿，去医院检查了，泌尿系统完全正常。可就是憋不住尿，起夜次数多，白天也尿频，这可怎么办？太痛苦了”。该怎么办呢？这里给大家普及一个常识，你一定要记住：就是身体上遇到的很多问题，如果排除了病理性方面的原因而问题依旧的话，那九成可能是骨骼肌肉系统层面所存在的问题导致的。所以我们说，去医院没有查出任何问题，但尿频依旧的话，那基本可以断定就是你的“内收肌”的肌肉力量与功能出问题了。上一期，我们跟大家谈“内八字脚”，讲到内收肌。今天我们谈“尿频”，主角儿还是它。从这一点深入的想一下，就能够感觉到人的身体结构是多么复杂，又是多么神奇。而我们如果忽视身体本身所具备的这种复杂性，仅仅以单一的视角对待某个症状，那犯错误的概率就会很大，就会严重影响解决问题的实际效果，甚至是没有效果。大家再来看一下我们的主角“内收肌”：它不是一块肌肉，而是由长收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、耻骨肌共同组成的主要用来负责髋关节内收的肌肉群，统称“内收肌”。我们从上图中可以看到内收肌附着在耻骨、坐骨，跨越了髋关节。下方附着在胫骨内侧，跨越了膝关节，所以它的功能除了负责大腿的内收内旋，还有屈髋和屈膝的作用。所以，即便你是坐姿端正，但是长时间的久坐加上缺乏锻炼也会让内收肌变的紧张。问题的源头就在这里了。内收肌紧张跟起夜频繁到底有什么关系呢？这不得不提到一个名词叫“筋膜链”。这是一个对于诊断肌骨疼痛和康复治疗来说非常关键的概念。上个月我们发过一篇站姿体前屈的文章里，对这个概念做过详细的解释，建议你点击下面的链接详细了解一下：一个人“弯腰摸地”能力强弱背后的玄机！今天所涉及到的是“筋膜链”中的“前深链”。在前深链中，“内收肌”和“盆底肌”相邻且筋膜相连。所以当内收肌紧张收缩的时候，牵拉盆底肌的张力就会变大，引起盆底肌功能障碍。而盆底肌当中的尿道括约肌就是负责排尿和憋尿的肌肉，它的功能下降，那你出现尿频、尿急，漏尿等症状不就是一件很常的事情了么。在这里再给大家科普几个相关数据让你知道：正常膀胱容积在～ml，储尿时，容积增大，可容纳～ml尿液。神经支配正常情况下，超过ml时就会出现尿意。所以当盆底周围肌肉受到内收肌牵拉变得松弛，膀胱神经敏感性增强的情况下，膀胱储尿达到ml时就会产生强烈的排尿意识，外在表现就是尿频了，就是不停起夜了。写今天这篇文章，重点就是想告诉大家，如果遇到困扰你健康的身体不适与疼痛症状，去医院排除了各种病理可能后，问题依旧时，不妨往肌骨系统这条思路上看一看，也许问题就会迎刃而解。最后，给大家说说日常居家怎么应对内收肌的紧张和盆底肌的松弛。肌肉紧张，就用拉伸大法来放松。在家里放松内收肌，“青蛙趴”是个好动作。我们会在伤痛咨询群里发布动作视频和要点讲解，大家可以在文末长按
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