都说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，随着年龄增加，养生也渐渐提上日程。但有一道健康“坎”，是任何一位女性都绕不开的，一旦到了那个时期，易怒、失眠、潮热……众多不适都可能接踵而来。没错，它就是更年期。
除了这些不适症状，更年期还可能发生多种疾病，降低以后的生活质量。那么，这一特殊时期究竟会对女性产生哪些危害？又该怎样平稳度过？
，卵巢功能衰退女性必经更年期更年期在医学上称为围绝经期，是卵巢功能衰退所引起的，一般从绝经过渡期开始，到绝经后一年结束。
，更年期：卵巢功能衰退是根本
卵巢是女性的性腺，除了能产生和排出卵细胞外，还具有分泌性激素，促进女性性征发育及维持的作用。而更年期则是卵巢功能逐渐衰退的表现。
女性全身有多种雌激素受体，当卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，受雌激素调控的一系列生理活动都将受到影响，出现以自主神经系统功能紊乱为主的诸多症状。
有数据显示，几乎90%以上的女性在更年期都有不同程度的症状表现，如：潮热多汗、头晕头痛、心悸胸闷、疲倦乏力、失眠多梦、小便频次增加、阴道干涩、情绪不稳定、记忆力减退等，机体衰老也将加速。
2，更年期发生时间因人而异
女性出生时卵巢中卵的数量是确定的，后天不会增加。但随着卵的凋亡和青春期后月经排卵，其数量会逐渐减少，当少到一定程度时就会进入更年期。
由于每个人体内卵的数量不同，加上体质、营养等多种因素的影响，更年期没有具体的年龄标准，一般在45~55岁左右，平均年龄为49.5岁。也有人可提前到30岁左右，或延后到60岁左右。
判断更年期主要看月经状况。如果邻近两次的月经周期长度变化超过7天，且这种情况在0次月经中重复出现，即认为进入了围绝经期。
由于雌激素对骨质形成有促进作用，对软骨有保护及维持软骨稳态的作用，所以更年期及更年期后的0年内，女性往往骨质丢失大于骨质形成，容易发生骨质疏松或骨质疏松性骨折。所以绝经后女性骨关节炎会明显增多，骨关节疼痛是很多女性的常见症状之一。为此更年期女性要补充足够的钙剂，50岁以后女性推荐量mg/天，最大耐受量为2mg/天，同时也要补充维生素D促进钙的吸收，常用的就是骨化三醇或阿法骨化醇。
绝经激素治疗能有效减少或消除潮热，改善睡眠质量、情绪和记忆力；减轻绝经泌尿生殖综合征的症状或体征，改善阴道干燥，减少性交困难，减轻急症和性交后膀胱炎的症状；减轻关节疼痛，延缓更年期骨关节炎的发展；减少与年龄相关的肌肉质量损失等。
最佳的治疗时机是50—60岁的女性或绝经期小于0年的女性。但是如果有乳腺癌、子宫内膜癌、血栓性疾病、严重肝肾功能不全、不明原因阴道出血等情况的是禁止使用雌激素治疗的。其他情况应该在医生的评估下进行。常用的阴道用雌激素制剂包括雌三醇乳膏、结合雌激素乳膏、普罗雌烯乳膏/软胶囊和氯喹那多普罗雌烯阴道片，其中普罗雌烯属于严格局部作用的雌激素，不吸收入血，安全性较高。
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