近年来，尿毒症患者越来越年轻。
据统计，10至30岁的尿毒症患者占尿毒症患者总数的40%。
许多年轻人，直到他们发现尿毒症，才知道他们长期处于慢性肾衰竭状态。
年仅29岁的小刘的一线工人。在过去的六个月里，小刘一直感到疲倦，有时早上有点浮肿，但粗心的小刘认为，这是因为他总是从夜班中累下来，不重视这些生理异常。
直到不久前，小刘这才出现排尿困难，连续两天都没有小便一滴尿，闷脸不好，医院。
医生一检查就晚了，是尿毒症。小刘得知病情后突然倒在地上。他还不到30岁。他还没有结婚。他也没有钱换肾。今后几十年里，我担心他不得不靠透析为生。
厚厚的透析针扎进小刘的手臂，小刘的眼泪立刻流了出来，不仅因为疼痛，小刘更后悔了，他怎么没早发现病，也许不会拖到现在的结果。
不过，小刘以前是无痛的，谁能想到这种病呢？
医生在对小刘表示遗憾的同时还说，尿毒症在尿毒症的早期确实是无痛的，很难被发现。然而，尿毒症是一种肾脏疾病，肾脏是泌尿系统的主人，因此，我们可以通过观察排尿来尽快发现这种疾病。
提醒：排尿有5次变化，肾脏已经受损，及时检查，不能再拖延了
1.减尿量
尿量的突然减少是肾衰竭的一个信号，特别是长期存在高血糖和高血压的人。应特别注意这一信号。
没有身体不适，所以每天小便4次就算是正常了。
如果你发现自己更容易疲劳，而且不常去洗手间，请注意你的肾脏有问题。
2.尿液颜色变红
正常的尿液颜色是黄色的，尿液的颜色会随着灌水量的增加而略有变化，但一般不会出现红色。
如果你发现排尿的颜色变红了，有血色的尿液，应该尽快治疗，肾脏可能有大问题。
3.尿的臭味
健康人尿液的气味有一股微弱的芬芳，经过长时间的尿，尿素分解会产生氨味，也就是说，我们常说尿液有怪味。
但当肾病时，新排出的尿液也会散发出一种恶臭，如化脓性肾盂炎，往往有难闻的气味。
4.更多的夜间尿液
一般来说，白天小便多，晚上小便少，很多人不通宵小便。
然而，在肾脏问题发生后，这条法律将被打破，显示出一种奇怪的现象，即白天尿少，晚上尿多。
5.尿泡沫
排尿后，尿液中会出现一堆小气泡，这也可能是肾脏疾病的征兆。
尿泡又称白蛋白尿，是由于蛋白质漏入尿液而形成的，这表明肾滤过功能已经变弱，可能已经严重受损，千万不要粗心大意。
为了保护你的肾脏，请记住比5还少4。
1.多吃点黑
根据中医的说法，黑色进入肾脏。
多吃黑食，能滋补肾脏健康。
黑豆，俗称肾谷，能补肾健体，适合肾虚、茶、粥、汤等。
黑芝麻，补肝补肾，滋润五脏，有益肾脏健康。
2.多喝点茶
茶能促进解毒，减轻肾脏负担。
五味子果茶，泡水喝，能益肾，益精，黑发明目，利尿石。
自己动手，配上黑果胡桃、玫瑰茄子、黑果枸杞、桑果，再配上泡泡水喝。
黑入肾，鹅掌楸，还含有花青素、多酚等，抗氧化能力很强，能延缓衰老，促进细胞代谢。
玫瑰茄子，泡水饮用，有助于清除结石，减少结石在肾脏中的形成，保护肾脏的健康。
桑果药，始于唐本草，其味甜，入肾经络，益肾滋阴，黑发明目，雀斑延年益寿。
黑果枸杞是一种独特的药用、食用植物，具有补肾、滋渴、补脑、抗衰老、活络、经络等功能。
这些水一起饮用，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，是非常有益的。
3.起泡的脚
温暖的脚对你的肾脏有好处。
而且，经常用热水泡脚，还可以通过活络、温补肾阳。
用38℃-40℃热水浸泡足底，放松肌腱，激活经络，促进血液循环，刺激足底穴位。
坚持泡足，能起到一定的益肾、补肾的作用，有很大的益处。
浸泡脚，一定要浸泡透，浸泡足水不穿过脚踝，浸泡到身体稍出汗即可。
4.多揉腰部
常揉搓腰部和眼睛，能疏通肌肉和静脉，增强肾功能，温肾阳，通畅气血。
双手互相摩擦。加热后，紧紧地按住腰部和眼睛，停一会儿。
然后，用力搓到尾巴上(长强穴)，然后向上摩擦。
来回摩擦直到皮肤稍微变红，有一种热感是合适的。
一次50次，早上一次，晚上一次。
5减
1.少吃盐
根据中医的说法，咸入肾，暴食咸味伤肾。
吃入人体的盐，主要是由肾脏代谢过多，会增加肾脏的负担，容易引起水肿，造成肾脏损害。
因此，在生活中，我们应该注意轻食，远离太咸的食物。
2.减少酒精和烟草
吸烟和饮酒对肾脏非常有害。
吸烟与肾脏疾病呈剂量依赖关系，也就是说吸烟者吸烟越多，肾脏损伤的风险就越高。
饮酒可导致血清肌酐升高，这是肾功能损害的强烈信号，严重危害肾脏。
因此，为了保持肾脏健康，我们必须注意少吸烟，少饮酒。
3.熬夜
睡眠对于维持肾脏是必不可少的。
充足的睡眠在气血生化和肾精的维持中起着重要的作用。
临床结果显示，许多肾功能衰竭患者熬夜时间过长，疲劳过度，缺乏睡眠经验。
因此，我们必须注意熬夜。
4.减少小便
不管是什么原因，小心别拿着你的尿。
一旦尿液长期窒息，尿液就会滞留在膀胱内，容易引起膀胱炎和尿毒症性炎症。
同时，还会引起尿液反流，导致肾盂肾炎，严重影响肾功能。
5.少用药
在生活中，很多人，小病小痛，喜欢买自己的止痛药。
这种行为不利于肾脏健康。
药物对肾脏有一定的损害作用。
特别是抗生素、解热止痛药、胃肠药等，对肾脏有很大的损害。
因此，每天使用药物，要遵照医生的命令，不得擅自使用药品。
最后，一些经常做的动作能更健康地保护肾脏
揉你的耳朵
轻轻捏一下耳垂，再擦一次，再擦到发红发热为止。
然后，抓住耳垂，拉下来，然后放手，让耳垂反弹回来。
打你的脚底
坐着敲门，一定要感到足部发热，经络通畅舒适。
全身抖动
两只手握紧拳头，清空拳头的心脏，轻轻地贴在拳背上的肾俞穴上，用抖动按摩穴位。
腰部有轻微发热，能刺激肾气，补肾。
踮脚
它能刺激经络，有助于取暖肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚底的力，前内侧的脚底，脚的大脚趾起支撑作用。
抬起你的脚后跟，停留5：10秒，然后把它放回去。每天都可以重复无数次。
握实心
把拇指扣在手掌上，指尖放在无名指根部。
然后，扣上剩下的四个手指，用力握住拇指。
车站桩
分开的双脚，像肩膀一样宽，双手从身体的两侧向前伸，紧握在腹部前面，手臂绕着。
同时，膝盖微微弯曲，重心下沉，膝盖向两边稍微张开。
1：2分钟后站起来，放松，然后重复。
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