说起憋尿这件“小事”，可能许多人都经历过，不少人由于工作性质或环境的原因，就会不自觉地养成憋尿的习惯。甚至有些人“很能忍”，可以十几个小时不小便。可是你知道吗？这看似平常的习惯，却会给健康带来危害。
膀胱在病理状态下易憋爆
活人被尿憋死可不是一句玩笑话，据报道，一名男子喜欢玩网络游戏，为了节省时间，他把吃的喝的全带到网吧，连上厕所的时间都不愿意“浪费”。有天，连续憋尿上网6小时，一泡尿把他的膀胱憋爆，尿液流得满腹腔都是，好在抢救及时，这名男子才死里逃生。
据悉，当时这名男子膀胱里的尿液已经达到了毫升，一粒尿结石正好又堵住尿道口。
很多人对于憋尿把膀胱憋爆的现象难以置信，认为憋不住最多就是尿裤子，怎么会憋爆呢，一般来说，正常人是不会把自己的膀胱憋爆的，除非是膀胱本身出现病变，病人察觉不到尿感，或者是尿道受伤了，或遭受外力碰撞的情况下才可能出现膀胱破裂。
尿量达到多少才会产生尿意？才算是憋尿？
其实，人体对排尿是有正常规律的，一般情况下，成人当膀胱充盈至ml左右时会产生尿意，而尿量达到-ml左右时就会产生尿急，需要排尿。在正常人当中，男性尿量的极限为-ml，女性尿量稍微比男性大一些，极限为-ml。憋尿都有哪些危害？
1.损伤膀胱功能控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，若经常有意识地憋尿，会使神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，引发尿潴留。若小便经常不及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛，出现功能失调，还极容易诱发尿失禁，治疗起来非常困难。
2.引发尿路感染
尿液长时间滞留体内，有细菌的尿液不能及时排出，容易诱发膀胱炎。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎，甚至影响肾脏功能。
3.引发前列腺炎
研究表明，导致前列腺炎的一个重要病因，就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染。
4.诱发膀胱癌
尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。
5.诱发排尿性晕厥
排尿性晕厥是一种反射性晕厥，一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生，发作前多无征兆。发病原因虽与多种因素有关，但关键是植物神经功能紊乱所致。因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重)，腹腔静脉扩张，导致回心血压下降，脑血流量供应减少，大脑出现暂时性缺血缺氧，因而引发晕厥。
及时排尿对身体好
在正常饮水量下建议2-3个小时就排尿一次
对于出租车司机来说，“如厕难题”是一个令他们头疼的不可避免的问题，对于那些因职业原因而不能随时上厕所的人，就会选择少喝水。有些办公一族，成天坐在电脑前，为了避免经常跑厕所，也会选择少喝水。这种做法不可取，在条件好的情况下应多喝水，少憋尿。
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