不过不管“憋尿”是主动还是被动，对身体的危害都是极大的，而且如果长期不注意，还会憋出急性膀胱炎、肾盂肾炎、尿潴留、尿失禁、尿路结石、前列腺炎、膀胱肿等几种病来！
所以在日常生活中，大家为了自己的身体健康尽量不要“憋尿”。除此外，日常如厕也不能迷迷糊糊的把“尿”撒了就完了，还要学会通过“撒尿”来自检身体情况。
因为“尿液”是人体正常的生理代谢产物，同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。
如何查“尿”，自检身体健康？
Part01
观察日常排尿“次数”
正常：每天至少6~7次
一天排尿6~7次为正常，总量不超过毫升。如果饮水量并不多，但是小便超过8次，那可能患上了尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。NO~其实部分尿频也和前列腺有关。
小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
Part02
观察日常排尿“频率”
正常：喝水后1小时内排尿
水在体内正常代谢的时间是30~45分钟，如果排尿频率高于或低于这个数字，有可能是肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
除此之外，男性排尿时间明显变长、连续性不好、有滴滴答答的感觉、排尿困难、尿无力、中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
Part03
观察日常“起夜次数”
正常：每晚起夜如厕1次
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。晚上喝水多的话，健康的肾脏会进行代谢，也不会轻易造成身体浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
Part04
观察尿液的“状态”
正常：尿液清澈、泡沫少
健康的人，小便应该是澄澈、透亮的。如果尿液中泡沫多，医院去做尿化验。小便泡沫较多的，主要考虑是否是糖尿病。
如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。如果尿液中出现血丝，或是颜色出现明显异样，应及时保留样本后就医。
Part05
观察尿液的“颜色”
正常：淡茶色
健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。
喝水多的时候，尿液可能较透明，呈现无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
尿液偶有发黄，饮水后黄色减轻的话，就不是什么大毛病。但是，一旦身体长时间出现这样的问题，就要注意了，医院就诊。
“撒尿”是一面镜子，我们可以从“撒尿”中看出人在生活、饮食上是否正常。但是如果大家自查“撒尿”没有以上“正常与不正常”所有情况，但又怀疑自己身体有问题的，那应该怎么办呢？
文章来源：医事通
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