人有三急
很多时候就是来的这么突然
憋尿这件事
相信大多数朋友都有过
特别是现在夏天
喝水多了
如果一下子找不到洗手间
那真的很尴尬
而且憋尿这件事
真的是常常发生
......
有时候是在温暖的床上
有时候是在严肃的考场上
有时候是在长途大巴上
有时候是在重要的会议上
很多人可能会觉得憋尿这种事情在所难免
但你知道憋尿的坏处吗？
今天就来跟大家说一下
为什么最好不要憋尿！
1.憋尿七宗罪，你中招了吗？通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是到毫升，每天排尿4~5次，每次~毫升。而因种种原因有尿不解，这就是“憋尿”了。
俗话说“流水不腐”，正常排尿不仅能排除身体内的废料，还对泌尿系统有自净作用。但是尿尿憋太久，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病。
尿路感染
膀胱炎
膀胱破裂
肾盂肾炎
前列腺炎
“心”病
排尿性晕厥
...
2.女性憋尿的的坏处经常憋尿的女性会导致子宫后倾，经血流出会受到影响，导致痛经等症状。
经常憋尿的女性膀胱会受损，对身体健康造成不同程度的影响。
1、肾衰竭
有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。
2、导致不孕不育
女人的生理结构跟男人不同，它尿道跟内生殖器官同处于盆腔，憋尿时膀胱充盈，这就势必会压迫子宫，影响到子宫的位置，长期如此，子宫就难以复位，甚至影响到经血排出，导致痛经。
而且受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，导致性交疼痛，严重的将会引起不孕症。
3、尿频尿急
长期有憋尿的习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
4、损伤神经
形成憋尿习惯的话，排尿时就会出现下腹部疼痛、尿频、尿不净的感觉，这是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，严重一点的还会造成尿失禁。
3.男性憋尿的的坏处1、憋尿引起前列腺炎
憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
2、憋尿引起膀胱炎
憋尿影响了正常规律性排尿功能，使尿液滞留膀胱过久，增加了细菌生长繁殖的机会。其次，由于憋尿，膀胱内压力增高，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。
经常憋尿，膀胱收缩力下降，以致排尿后使膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留；又因为排尿的次数减少，不能及时将代谢废物排出体外，故容易引起膀胱炎。
3、憋尿引发尿道炎
在医学上憋尿为强制性尿液滞留，长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出；
同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低。因此细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起胱尿道炎。
4、憋尿引发男性不育
男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。
一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生育功能等。
5、憋尿会增加诱发膀胱癌的可能性
国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大。
因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3-5倍。
6、憋尿还可引起“心”病
憋尿可引起生理和心理上的紧张，可使高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等，这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油。
4.特殊人群更要注意不能憋尿比起一般的人，特殊人群更应该注意不要憋尿，不然后果很严重。
孕妇：憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症甚至还会影响顺利生产，可能出现流产、早产等。
前列腺炎患者：有前列腺的人群，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿。
高血压患者：憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同时，长时间憋尿后突然用力排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张。
5.养成习惯，让你避免憋尿很多朋友在办公室、房间里坐久了，尿意来了也会想着懒得起身，忍忍吧，也没什么大不了的。看着那一张张因为尿意憋得通红的脸，竟颇有几分壮士的风范。
其实除开坐长途车等特殊情况意外，尽量要避免长时憋尿，日常生活中也要改掉憋尿的习惯。
生活中养成不憋尿的习惯
⒈外出前、睡觉前排尿；
⒉工作或学习的休息间隙去排尿；
⒊不贪念被窝，有尿意一定要赶紧去解决；
⒋喜欢打麻将或玩游戏等的人小伙伴，不要憋，尿完再继续耍；
-万一憋尿，可以这样来减害-
在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便，这样可以冲刷膀胱，避免细菌滋生。
-关于避免路途憋尿的小建议-控制水的摄入量，可以减少排尿的次数。但为了避免憋尿而选择少吃少喝，甚至不吃不喝，这是不可取的。
避免饮用可乐、啤酒、茶叶、咖啡等具有利尿作用的饮料。
尽量食用口味清淡的食物，减轻口干等不适症状。
乘车前最好去趟厕所，解决小便问题。
有些朋友把憋尿的本
当作酒量一样苦练
最后越想憋就越憋不住
要是一不小心“决了堤”
那就真是得不偿失了
真的到尿急的时候
不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！
-End-
编辑
四月
素材来源：花样济南
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