泌尿生殖系统的症状及膳食建议
膀胱炎
膀胱炎指膀胱的炎症和感染症状,会导致尿频和尿痛。维生素C和维生素A可保护你免受这些感染,维生素C对清除感染尤为有效。葡萄子的提取物也有同样的效果。以下的这些建议仅用于偶发的膀胱感染,而不能做常规使用。
膳食建议：
避免所有的糖。每天饮水2升。
营养补充剂：
维生素C葡萄籽男/女多维钙力镁磷脂茶蓟硒片益生菌纤维粉
肾结石
肾结石是矿物盐在体内的异常聚集，可以发生于肾脏、膀胱或者尿道的任何位置其体积可以小如一粒沙粒，大如一根手指，肾结石有许多不同的种类，但80%的结石都是草酸钙结石。
过多的钙存在于碱性过高的尿液中,一旦有结晶析出,便开始形成结石。到目前为止,预防肾结石最重要的方式就是饮用大量的过滤水或瓶装水,每天至少饮用2升,以便有规律地冲洗肾脏和尿道。
营养素的缺乏同样也会引起肾结石的形成,特别是缺乏镁、维生素B6、维生素D和钾时,因为所有这些营养素都与钙元素的正常代谢有关。
膳食建议：
要有规律地摄入香蕉、坚果和种子、绿叶蔬菜、全谷类。维生素A大量存在于胡萝卜、红辣椒、甘薯和绿叶蔬菜中,它对尿道有益,并有助于预防结石的形成。要避免服用抗酸剂,减少摄入动物性蛋白质,因为它们会促使身体排泄钙和尿酸,而这两种物质是肾结石中最常见的关键成分。
营养补充剂：
维生素C葡萄籽男/女多维磷脂硒片
前列腺问题
最普遍的前列腺问题是前列腺炎或者良性前列腺增生,表现为前列腺变大,妨碍尿液的排出。一般认为这是激素失衡所致:雄性激素缺乏,或雌激素相对优势,影响到具有抗炎症作用的前列腺素。
补充必需脂肪酸和雄性激素可以促进康复。同样重要的还有锌和一种叫做锯叶棕(sawpalmetto)的草药。前列腺也是癌症常发的部位,与乳腺癌的风险因素相似。
膳食建议：
重点多摄入些富含抗氧化物的食品。牛奶和红肉含有激素,因此要尽量避免食用。尽可能选择有机食品,并把饱和脂肪控制在很低的水平上,同时确保从种子及其冷榨油中摄入适量的必需脂肪。
营养补充剂：
维生素C葡萄籽男多维磷脂硒片锌片纤维粉
念珠菌病
白色念珠菌是一种酵母菌样的真菌，它可能在身体的各个部位过度增殖，最常见的是在消化道和阴道；同时，它还可能导致鹅口疮和酵母菌感染。
轻度的念珠菌过度增殖问题可以通过“四要点”方案来解决：
即：服用抗真菌因子，如辛酸和葡萄子提取物，补充有益菌；
摄取增强免疫能力的膳食和营养补充剂；
最好事先咨询营养师，并进行适当的测试来确定感染的程度。
膳食建议：
避免各种来源的糖,尤其是释放能量很快的糖(第1个月中连水果也不例外)。同样要远离含有酵母的食品、菌类食物以及酒精、醋之类的发酵食品。
最好减少小麦的摄入,因为它会刺激肠道。这就意味着你要靠水果、谷类、豆类小扁豆、坚果和种子等食物维持体能。对你来说,买一本好的抗念珠菌食谱是值得的!
营养补充剂：
维生素C葡萄籽女多维钙力镁磷脂硒片益生菌
不育
在不育问题方面,30%的原因要归咎于男性。可见,这种不幸的病症在女性中更为常见。维生素E、维生素B、硒和锌对两性来说都非常重要,而维生素C对男性很重要。同样重要的还有必需脂肪酸。
然而,很多时候病因来自营养缺乏以外的原因,其中最常见的原因可能是激素失调,尤其对女性而言。营养师或医生可以通过采集你的唾液样本,查出是否存在以上原因。
膳食建议：
冷榨植物油中含有丰富的必需脂肪酸,所以应确保你每天的膳食中都含有1茶匙混合油,以提供Omega-3和Omega-6脂肪酸,当然也可以服用满满1茶匙的磨碎了的种子。
营养补充剂：
女性：
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男性：
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乳腺癌
绝大多数乳腺癌与激素水平相关,且常与雌激素过多而黄体酮不足联系紧密。压力、过多食用刺激物和杀虫剂污染都会扰乱体内的激素平衡。但是,某些类型的乳腺癌与致癌物关系更大。
人们已经发现,抗氧化营养素有降低患病危险和提高存活率的作用,使用天然的黄体酮可以逆转癌细胞的增殖扩散。去咨询你的医生或者营养师,检查你的激素水平,同时可以考虑使用天然的黄体酮乳霜。
膳食建议：
重点补充富含抗氧化物的食品,远离牛奶和肉,特别是牛肉,因为它们含有GF(胰岛素样生长因子),同时要尽可能选择有机食品。进食大量富含植物雌激素的食品,如豆类、小扁豆、种子和坚果以及大量新鲜的有机水果和蔬菜。把饱和脂肪控制在非常低的水平上,确保你从种子和冷榨种子油中获得足够的必需脂肪。
营养补充剂：
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-THEEND-
国家高级营养师
我24岁，我崇尚健康和自由，我找到了能帮助一个人改变世界的事业和产品！
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