说到男人，你肯定会联想到肾，肾好，一切都好了，你懂的！
说到肾脏，你应该知道，它是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。
而看一个男人强不强壮，就要看他的肾虚不虚。
肾虚弱的男人，早起之后，都是“软绵绵”的！
如果你经历了一整夜的睡眠之后，早起还是软绵绵的，全身乏力，头晕头沉，甚至还会头痛眼花，那么就要警惕了是肾虚的前兆了！
男人肾虚，有4个习惯是“帮凶”，为了肾好，劝你最好戒除1、过度烟酒
男人抽点烟，喝点酒，无可厚非，但，凡事要有个度。如果过度烟酒，肾脏不虚弱那就怪了！
这是因为，烟里面含有的尼古丁、酒里面含有的乙醇进入身体里面会降低肾脏的活力，严重的话有可能会导致肾炎，也会使得男人那方面功能下降。
2、滥用药物
有很多男性朋友，遇到那方面功能障碍，医院咨询医生，而是自行用药，或是直接买一些保健品进行调理。
殊不知，这样的习惯，不但不会让症状有所改善，反而会使肾虚变得更加严重！
3、长期高压
现代生活节奏越来越快，工作压力也逐日增大，尤其是男人。如果不懂得调节，很容易使身体的抵抗力下降，从而伤及肾脏！
4、毫无节制
没有节制的夫妻生活，会使身体长期处于一种超负荷的状态，造成性.系统负荷过重。
长此以往，肾器官会长期充血，得不到足够的休息和恢复的时间，就会出现功能紊乱，受抑制，甚至是关闭。也就引发了肾.功能障碍等症状。
做好4个字，肾脏更健康1、吃
《滇南本草》记载，桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。
中医认为，桑葚，味酸甘性寒，无毒，入心、肝、肾经，具有补肾养肝，滋阴养血，乌须黑发，生津润燥，驻颜抗衰、养心安神之功。
桑葚分黑白两色，中医认为色黑者入肾，色白者入肺。
因此，对于肾虚、腰酸腿疼的患者，建议多用黑色桑葚；而对于肺气虚、常咳嗽的患者，则宜用白色桑葚。
2、喝
日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且能帮助人体减少尿液中的垃圾，在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。
另外，水中也可以加点养肾的小植物，作为代茶饮，日常饮用。
蒲须刺玫茶，由蒲谷丁根，黄麦须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起，泡水喝，呵护肾脏健康。
蒲谷丁，可利尿通淋，素有尿床草之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。长白山刺玫，性质温和，起到中和调节之用。
黄麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
3、睡
一个高质量、充足的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，并且能排出肾脏的相关毒素；
同时，也有助于气血的生化、肾精的保养！
如果一个人长期熬夜，不仅会使免疫力下降，还会伤害肾精；
对那些肾脏本就不好的人来说，会导致肾病复发，甚至诱发其他疾病的侵袭！
4、按
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
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