寒冬已至，万物凋零。
冬季养肾，势在必行。
⊙你是否发觉，进入冬天，自己突然会腰疼、腿肿、颈椎痛？
⊙你是否知道，每天胸闷气短、头晕目眩、血糖忽高忽低，并不是因为用错了药?
⊙你是否发现，医院的病床早已人满为患，甚至连走廊都躺着打点滴的患者。
为什么每当寒冬来临之时，我们就会出现这样那样的健康问题呢？中医认为，树之有根，如同人之有肾。肾为人体先天之本，喜暖怕寒。进入冬季之后，肾脏的功能开始减弱，先是皮肤干燥，然后咳嗽加重，最后心、脑、脾、胃、肝、肺等各处陆续出现问题。
这就好比一棵大树在秋冬季节之后，首先树叶变黄，然后枝叶脱落，最后枝干干枯。
《灵枢·本神》中说:“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至，长生久视。”
人的生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程，在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。
冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，在自然界的冬季，表面上看不到生机，树木也枯萎了，动物也冬眠了，其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下的根部充满了生机，动物的冬眠是为了减少能量消耗，保存住生命物质。所以冬季的特征就是“藏”。
在五脏中，肾的藏在冬季是主导，因此，冬季是藏的季节，是养肾的季节。
大家都听过“瑞雪兆丰年”句话，但有谁知道为什么瑞雪就一定会是丰年呢？
这是因为洁白的瑞雪将大地覆盖，把大地的阳气封藏在了地下，来年冰河解冻春年花开，大地的阳气生发出来，必定就是一个丰收之年。
人和自然界是一样的，冬季里人体也要封藏，把肾精肾阳封藏在体内，开春之后，身体愈发健康。
肾经是人体最具防御力的经脉肾是先天之本。一个人生命的本钱，大多来自父母的遗传，也就是祖上的遗产，如果没有先天的厚赠，那就真的太需要后天的培补了。我们人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的；但是只要我们经常保养它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。
足少阴肾经，归属于足少阴肾经的腧穴，左右两侧共54穴，主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。
肾经三宝
这里主要讲足少阴肾经的三个穴——太溪、复溜、涌泉。可别小看这三个穴，它们个个都是身怀绝技。1---大补穴--太溪
太溪位于脚内踝高点与跟腱之间凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。
2---滋肾阴--复溜穴
“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，复溜穴的位置在太溪穴直上两寸处。这个穴位治疗淤血和炎症效果最好，所以膀胱炎、阴道炎、前列腺炎以及因流产留下的后遗症等，都可以选择此穴治疗。有针灸专家称针刺此穴滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸的功效，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者又多了件法宝。
3---肾上腺反射区--涌泉穴
涌泉穴:人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
此穴位的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。 推搓涌泉穴俗称"搓脚心"，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。
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