远离膀胱炎有技巧

　　很多事情，只要我们有充分的了解，这样可以帮助我们很多的疾病防患于未然，要是我们了解知道这一疾病，那么我就知道怎样的远离疾病，不要一味的坐以待毙，这样过于被动，对于疾病的恢复没有帮助，像膀胱炎这一疾病，远离膀胱炎有技巧，下面给大家介绍：

　　膀胱炎的产生，与我们日常生活工作中的一些行为习惯有很大的关系，要是在日常的生活和工作中进行一些有效的预防，对于疾病的预防是很有帮助的，这就是技巧了，具体怎么做，下面给介绍：

　　1、注意卫生

　　男性应该经常保持自己下体的卫生，注意养成清洗阴茎的习惯，防止形成包皮垢滋生细菌导致尿路感染，尿路中的致病菌上行至膀胱，容易给膀胱造成炎症。一定要讲究自己的个人卫生，对于自己疾病的恢复是非常有帮助的。

　　2、切勿憋尿

　　男性应该养成有尿就排的习惯。因为经常憋尿会造成膀胱的容量减少，还会导致膀胱内的实质细胞坏死，同时引起输尿管的尿液会发生回流，造成肾水肿或是肾脏发炎，如果涨尿就会产生剧烈痛感。一定要改掉自己憋尿的坏习惯，减少疾病发生的可能性。

　　3、多活动

　　很多男性朋友因为工作原因经常会经常坐着，下体长时间受到压力会导致血液循环不畅，给膀胱局部神经组织造成压迫，可能会引发膀胱炎。不要让自己处于久坐或者是久站的状态。

　　4、多喝开水

　　男性平时应该多饮用开水，多喝水能有效将体内的各种毒素排出体外，起到利尿排毒的作用。但是，水喝多了尿液也会增多，男性朋友不要因为会频发跑厕所就不喝水，否则不利于体内代谢。在日常的生活和工作中，要知道多喝水就会多排尿，多排尿就会稀释尿液，减少对膀胱和尿道的冲击。

　　5、保持心理健康

　　尽管男性朋友平时的工作和生活压力都很大，但是，还是要尽量保持愉快开朗的心理状态，如果心情长期压抑或者苦闷，学会自我调节情绪，对于自己的健康是很有帮助的。

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