血糖高吃什么，怎么吃才好用这个方法，

根据世界卫生组织的统计：我国糖尿病患者人数占到总人口的9.4%，即接近一亿三千万人。而更令人忧心的是，每两个成年人中，就有一个有很大风险会在将来得糖尿病。

小编常常强调，想要控制好血糖，要「管住嘴」。

已经确诊糖尿病的朋友，问的最多的问题也是「得了糖尿病，该吃什么、不能吃什么」。

但是我们看到的回答，常常特别繁杂，记也记不住。

小编归纳出了控糖饮食的「」，方便记忆，也能给日常饮食提供一个参考。

1袋牛奶

图片来源：rf.







































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