“肾”乃人体先天之本，肾脏的健康直接决定着人体的健康。许多衰老和疾病都与肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，更会加快衰老的速度。
医院中医肾病科主任说：“年龄和时间”绝不是我们衰老的主要原因，比如我们常常见到一些50岁的人甚至比40岁的人还显得年轻有活力、身体好，这是为什么呢？
主任解释说：在中医理论中，肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，所以将肾称之为“先天之本，生殖之源”。肾虚、肾亏会造成脏腑功能失调，所以养肾是抗衰防老的重点之一！
犹如上面所说，肾虚是人体衰老的一个重要原因！肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发；精血不足，则黑发不生。
常有言，十肾九虚。人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间调理一次？肾虚、肾亏都有什么症状？你知道吗？
下面是肾虚、肾疲劳的典型症状，大家可以根据这些症状自测一下：
1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
9、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
10、女性月经不调，生育与性能力下降。
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报！这个时候你的“肾脏”就需要调理了。
那么在平时的生活当中，有没有什么方法可以预防肾虚的发生呢？为此，医院中医肾病科主任给出了以下几点建议：
1、通过食疗预防肾虚
平时可以多煮一些猪肾粥，炖猪腰，核桃鸭子，鹿鞭等有补肾益气，强腰助阳功效的药膳，增强肾的功能，缓解因肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、阳痿等症状。
2、适当运动预防肾虚
早上可以去晨跑，多吸收新鲜空气，多用脚后跟走路，能够刺激了“肾经”穴位，这样不仅能保持肾的健康，还能防治骨质疏松症。
3、热水泡脚预防肾虚
最好就在晚上7点到9点这个时间段里泡，因为这是肾血运行最活跃的时候，泡脚能起到促进循环，补肾的功效。
以上是医院分享的一些肾病科相关疾病的的知识，如果您需要了解更多知识可以
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