如果我们分享的文章对您有帮助，欢迎在文末“点赞”，同时，也欢迎大家收藏本文，或者转发到朋友圈~点击上方蓝字就可以 你每天都要使用它几次，但是最后一次你想到你的膀胱的健康是什么时候?
在出现问题之前，我们大多数人都不考虑我们的膀胱健康。泌尿科医生看到患有尿失禁，泌尿道感染(UTI)，影响膀胱功能的神经系统疾病，间质性膀胱炎，膀胱癌和膀胱结石的病症。虽然并非所有这些情况都可以预防，但了解你的膀胱是如何工作的，以及如何保持健康可以减少你出现问题的风险。
膀胱如何工作?
膀胱的功能是储存由肾脏产生的尿液，直至适宜从身体排出。
膀胱是一个中空的，气球般的器官。它充满并释放尿液时膨胀和缩小。膀胱可以容纳可变量的尿液。
根据你喝多少液体和多少运动，排尿的频率可能会有很大的不同。有些人可能会多多少少去。一些人在晚上不得不从睡眠中起床排尿也是正常的。
如何保持膀胱健康
你可以通过练习良好的膀胱健康来减少你的一些疾病的风险。
避免长时间持尿。当您使用厕所时，长时间存放尿液或不能完全排空膀胱会导致膀胱感染。
保持良好的整体健康。饮食均衡，定期进行体育锻炼，保持健康体重。对身体有益的对膀胱有益。
戒烟。吸烟是膀胱癌的主要原因。
保持水分。目标是每天至少喝六到八杯水，以保持整个身体的最佳状态。
限制影响膀胱功能的食物。对于一些人来说，咖啡因和酸性或辛辣食物会刺激膀胱。注意某些食物如何影响你的膀胱，并限制它们。酸性食物包括西红柿，洋葱，大蒜和柑橘类水果。减少你的咖啡和酒精的消费。含咖啡因和含酒精的饮料会增加膀胱活动，从而导致渗漏。
如果您有膀胱渗漏问题，请限制咖啡，茶，苏打水和含酒精的饮料。巧克力也含有咖啡因，所以适量饮用。做骨盆底肌训练。如果尿失禁是一个问题，盆底肌肉强化练习可以有利于减少尿液泄漏。
注意适当的卫生可以减少这些感染的风险。什么时候去看医生如果你的尿液中有可见的血液，或者在排尿时有疼痛或者灼痛，那么马上去看看你的医生很重要。如果您有排尿困难，膀胱渗漏或尿液异味，建议您去看医生。你最了解自己的身体，所以如果感觉不对劲，请告诉你的医生。通常男女膀胱炎可配合利尿消炎丸调理，具体的治疗需辩证，平时注意自身的卫生清洁，保持好的生活习惯。
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