无论男女老少，谁都想拥有健康的身体但是，生活中有很多坏习惯影响着身体的健康
吸烟是最普遍的习惯之一研究表明，吸烟不再是男性的专利，越来越多的女性加入到吸烟大军中
香烟中含有多种有害物质，香烟不仅对肺有害，对血管也有害
另外，吸烟也会影响精子的质量，所以准备怀孕的人请尽早戒烟
如果你戒不了烟，最好避免在三个时间段吸烟
一喝酒抽烟
虽然人们常说烟酒不分家，但烟酒结合并不像1+1=2那么简单
酒精进入体内会刺激血液的流速，香烟中的有害物质会迅速溶解在血液中，香烟中的有害物质会加速动脉硬化
二饭后吸烟
对于很多“烟鬼”来说，饭后抽一根烟是神圣的其实，饭后一根烟，就会提前离开人世
如果进餐，身体的一部分会产生热量，这时血液循环和流通加快，香烟中的有害物质进入体内，容易被身体吸收
三早起吸烟
睁开眼睛再抽一根烟，对于一晚上都不抽烟的“烟鬼”来说，简直就是“速效救心丸”
但是，早起后吸烟对身体的伤害是平时吸烟伤害的5倍因为还没有完全恢复意识，体内的新陈代谢也很慢，香烟中的有害物质一旦进入体内，就会被“排毒”
身体僵硬，你应该戒烟
第一个:血管坚硬
香烟中大量的有毒物质中，一氧化碳进入体内刺激血管收缩，动脉硬化血斑影响正常的血液循环加速
如果身体出现3种症状，血管就会变硬
1手脚发麻
手脚是我们身体的末端血管出现问题时，手脚会先做出反应
血管出现问题后，正常的血液循环会进入手脚，而手脚会出现麻木发凉的现象
2突发性头晕
眩晕也是血管硬化后常见的症状之一
血管硬化后,对此也有影响,影响正常的血液循环,脑氧脐带血头晕的情况发生,血液循环正常眩晕感就会消失
3视野突然模糊
在视野因突发状况而模糊不清的老人身上
但是血管硬化也是发生这种情况的原因血管硬化后影响正常的血液循环，导致视网膜产生脐带血的氧气
2处肺部硬化
香烟中的有毒物质首先是我们肺部的毒，在肺部呼吸是我们身体的主要系统长期吸烟和容易得肺癌，无明显肺部粘连，肺炎等疾病
肺硬化的三种表现:
1脚浮肿
原因不明的脚肿,考虑的问题是,肺,肺的纠纷一旦发生,很容易受到压力腔静脉,静脉发生循环障碍,水肿的情况正在发生
2排便异常
这不仅关系到便秘和胃的消化，同时也关系到人体肺的健康
这个长期便秘的情况下,调理肠道内的启动不仅有必要,肺的健康也是值得
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