董氏针灸处方
足跟痛
说起足跟痛，估计不少人对这种痛苦都有切身感受，那种难受让人饱受折磨。足跟痛的原因很复杂，不处理好可能会造成骨质增生，时间日久不良于行。如果因为爬山和运动过度，突然感到足跟活动不适，此時不需惊慌，只要选择正确的董氏针灸穴位，即可轻而易举地解决问题！
骨关、木关、中关、五虎
临床上对侧取穴。
这组穴位，只要足跟痛、不能踩地，扎上即可！临床效果非常好！
董氏针灸穴位解读骨关、木关、中关穴
二二部
骨关：腕横纹正中央下五分偏外侧五分，腕豆骨下是穴。即食指与中指叉口直上腕横纹处下五分。
木关：腕横纹正中央下五分偏内侧五分处。
中关：腕橫纹中央下五分处。
入肝、肾二经。
泻肝解毒，疏经镇痛。
1.解毒：食物中毒，药物中毒、蛇毒、尿酸过高、解痛、解晕、痛风、性病、梅毒。
2.足跟区域、脊椎、骨性关节病：足跟痛（特效）、足跟骨刺、类风湿性关节炎、骨头变形、肿胀，坐骨神经痛、脊椎病，椎间盘突出。
3.下腹区域、妇科、急腹症：妇科炎症、赤白帶下、下腹胀痛、膀胱炎，尿频、尿急、尿痛、胆囊炎、腹膜炎、肠梗阻、阑尾炎。
直刺0.2~0.5寸。
治足跟痛，配五虎。
治痛风，配手解、腕顺、中白、下白、五虎、下三皇，再分枝上下刺血。
骨折复健，配五虎、七虎、复原穴。
解食物中毒，配手解、土水、手千金五金、心门、肝门、肠门穴。
此穴时董氏针灸中的大穴、要穴，而在董公之著作里未编入，胡师乃将董公所传，将其公开收入胡师医著《实用董氏针灸奇穴全集》，董公有传所谓七十二绝针，三十二解针，而骨关、木关两穴皆是，可见其重要。
1.本穴在手掌全息律上位下腹部亦可治子宫炎、痛及子宫内热。
2.本穴与足底后跟相对，可取一寸半，由上往下刺，可治足后底跟痛。
3.本穴配灵骨穴、下白穴、骨关穴治疗腰痛、坐骨神经痛、骨刺，尤对痛风有特效。胡师曾用骨关、木关治疗尿酸性关节炎（痛风）例，全部痊愈。
董氏针灸穴位解读五虎穴
一一部
拇指第一指节指掌正中线偏桡侧三分线上，从掌指横纹起，每上二分一穴至第二节横纹止，共计五穴，故名五虎穴。
入肺、肝二经。
通经活络，消肿止痛。
肺炎、支气管炎、颈淋巴结核、扁桃腺炎、脚掌内侧部分肿痛、肝肿大、肝硬化、全身骨肿。
1.直刺2~3分。
2.三棱针点刺，出黄水效果最佳。
治痛风，配腕顺、手解、骨关、木关、中关、中白、下白、下三皇穴，加分枝上下放血。
治全身骨肿，或药物性骨肿，配灵骨、大白、复原穴。
治腕关节伤痛，腱鞘炎，配手解、肾关、四肢穴。
治踝关节炎症，配腕顺、骨关、木关、中白、下白穴。
骨折复位后康复，配七虎、骨关、木关、复原穴。
治手足麻木，配手千金、手五金、木斗、木留、火陵、火串、火山穴。
五虎一治疗手指酸痛及手指扭伤。若腕部无力，可径取列缺，速效。
五虎三治疗足趾酸痛。
五虎四治疗脚踝脚背酸痛。
五虎五治疗脚跟酸痛，皆极有验效。
五虎二为五虎一或五虎三之加强针。
本穴治疗运动损伤性疼痛疗效极佳。
治疗足跟痛，配踝灵穴，立见疗效。
对于蔓延性指掌麻痛，五虎欠佳。不若单取太渊，艾灸速效。十指尽痛者，可取外关，支正。挛急者，加取少商，极效。
五虎穴之位置为内外踝反应点，在临床上可在内外踝扭伤的部位放血，然后再扎五虎，捻针，对内外踝伤痛，常能扎后速愈。
以上内容来自董氏针灸
如何缓解足跟痛
当你出现足跟痛时，医院接受专业治疗外，还可以采取下面的办法来缓解疼痛：
1、自我按摩
第一步：用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2~3分钟，重点在足跟压痛点。
第二步：按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。
第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之温热。
第四步：微握拳，以拳眼叩击足跟部，力量以能耐受为度，约30次。
2、空蹬车、勤踮脚
经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。
尽量避免长期站立，长期行走，可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则足跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。
3、穿舒服的鞋
建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高为最佳，这样使全身重心前移，减少足跟部受压。
4、使用足跟垫、足弓垫
足跟垫即在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置，挖空，在空处垫上药包。可用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成药包。当然也可不垫药包使用。
平足者且有足跟痛者，建议在久站、久行之前垫好足弓垫。
足弓垫在药店可以买到，年青人建议选购硬质足弓垫，中老年人建议选购软质足弓垫。
自制足弓垫需满足下列要求：软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。
5、勤踩毛巾
膝盖伸直，然后拿一条毛巾置于脚掌前端，二手分别握住毛巾二侧，向内用力拉至筋膜有感觉到被拉扯为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。
此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。
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