肾，是身体的重要器官之一。
是为“先天之本”，也是“生命之源”！
人们常把肾脏比喻成，人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见，肾脏，在人体各个器官中的重要地位！
肾脏好的男人，平时爱做4件事，若你也能坚持，肾脏会更强1、不透支
无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都请不要过于“透支”自己的身体。
否则，会严重损伤甚至健康，对其他脏腑也没有好处！
我们要知道，没日没夜地奔波、劳累，夜里还“透支”自己的身体，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态中。
长此以往，不仅会导致身体的免疫力下降，还会出现功能紊乱，以及肾脏功能的障碍，得不偿失。
2、护双脚
俗话说，脚好，肾好。
也就是说，双脚保护好的男人，通常肾脏也比较健康。
日常可以每晚用温水泡脚，平时注意好足部的保暖，不在阴凉、潮湿的地方光脚行走等。
这主要是因为，足部，是肾经的源头，护好双脚，也就等于间接地养护了肾脏。
3、睡眠好
睡觉，其实是一件再简单不过的事情了，其虽健康，却很重要！
一份优质的睡眠，能够让肾脏得到充分的休息，还能够排出肾脏的毒素，让肾脏保持一个良好的工作状态。
一旦长期熬夜，睡眠不足，是十分消耗肾.精的。
因此，肾脏好的男人，通常都不会经常熬夜，睡眠是很充足的哦！
4、饮料少
相关研究指出：碳酸饮料的摄入越多，人们患上高尿酸，肾脏疾病的风险就越大。
这是因为，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸，色素等成分，会增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
因此，肾脏好的男人，通常不怎么喝饮料。
常喝二水，做好三件事，肾功能更强！1、不老莓茶
不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中医讲，五色对五脏，黑色正对应肾脏，将不老莓制成不老莓茶泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。
而且，不老莓的抗氧化作用很强。其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
2、蒲须刺玫茶
由蒲公英，黄麦须，玉竹，长白山刺玫，搭配在一起，泡水喝，呵护肾脏健康。
蒲公英，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。
玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。长白山刺玫，性质温和，起到中和调节之用。
黄麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
1、按穴位
太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
作用：温肾助阳，补肾气的作用。对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。
方法：拇指指腹由上往下刮按太溪穴，每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。
2、不憋尿
很多人，都有憋尿的习惯。总觉得等等再去，没有什么关系。
如果你有这种习惯，那么请立即改掉。因为憋尿会导致尿液中的毒素回流，危害肾脏的健康。
3、心态好
现在的年轻人，生活、工作压力都很大，经常也会听到他们抱怨生活，抱怨命运。
其实，这些不良情绪的反应都会损伤肾脏。中医认为，人会有烦躁的情绪是因为体内的火气太大所致，长时间火气太大，最终就会伤其肾脏。
所以，我们要保持乐观的情绪，放松姿态，才可以起到养肾的效果。
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