朋友们，如果要问清早起床第一件事做啥？估计90%的小伙伴都是去卫生间小便。更别提被尿憋醒的了。
小便，它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。
正常尿液为淡黄色透明液体，但有时候，我们发现自己尿液发黄并且异味大！这是代表身体出问题了吗？嘟妈今天和大家聊聊这个知识点。
尿液发黄预示着什么？
1、喝水太少
小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。但如果伴有身体不适，或经过喝水调节后仍旧没有太大缓解，就需要引起重视了。
2、泌尿疾病
膀胱炎或尿路感染等病症的人群也会存在小便发黄的情况，而且还伴有很重的气味，以及出现疼痛感。
3、滥用药物
如食用了维生素B2、利福平、痢特灵、灭水滴灵、大黄等药物，可出现尿液变黄的情况，一旦停止服用，随即消失，无需多虑。只要在多注意增加饮水量，或者是将药物的服用量减少，就能很好的缓解这一症状了。
4、疾病原因
肾炎可能会引起尿黄。
急性发烧或上吐下泻的病人，因水分会随汗液或粪便排出，尿就会浓缩减少，小便的颜色就显得很黄。
当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深黄色。肝炎患者的尿液也会呈现浓茶状的颜色，同时还伴有疲乏无力、厌油、食欲不振等症状。
此外泌尿器官化脓时，也会排出黄色混浊的脓尿。
5、食物影响
如果经常大量食用甜菜根、山莓、胡萝卜等蔬菜，也会出现小便发黄的情况。
这是由于在这些蔬菜中，都含有天然色素，如果经常食用的话就会导致小便发黄。
日常饮食中，如果饮水量过少或者是吃一些过咸的食物时，也会导致小便发黄。
健康小便6个标准
1、每天8次小便最正常
一天8次，总量不超过毫升。
如果饮水量并不多，但是小便超过8次，就叫做尿频。
小便次数多，但尿量少，其实和肾虚无关，有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
2、起夜最好1次
一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，可能是有代谢性疾病；每次尿量少，可能是膀胱和尿道出了问题。
3、喝水后30~45分钟
水在体内正常代谢需要30~45分钟，如果排尿频率高于或低于这个数字，也不一定代表肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
除此之外，男性排尿时间明显变长、连续性不好、有滴滴答答的感觉、排尿困难、尿无力、中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
4、尿量每天毫升
每天排出的尿量大约是毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于毫升、少于毫升都没有太大问题。
如果少于毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。
多于毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
5、尿液澄澈、泡沫少
淡黄、澄澈、透亮，是健康小便的重要标准。
如果尿液中泡沫多，医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
6、颜色：淡茶色
健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。
但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。
喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
尿液偶有发黄，饮水后黄色减轻不是什么大毛病。但是，一旦身体长时间出现：尿频、多尿、少尿；排尿时间变长、连续性不好；尿液泡沫多，或尿液出现红色、棕色、乳白色、蓝绿色、紫色、黑色等怪异颜色……就要注意健康问题了，医院就诊。
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