来源：凤凰网
科学研究证实，癌症的病因77%与生活方式有关。日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。人太懒就容易得癌吗？今天小编就为大家盘点下，由于你生活太懒而招致的癌症有哪些？
懒得刷牙增加患癌风险日本癌症研究中心研究发现，懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。
广医二院口腔科主任翁志强认为，刷牙，加强个人口腔卫生，对减少牙周病和牙龈出血有帮助。值得注意的是，漱口并不能减轻口腔溃疡疾病。
刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌，从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。
懒得上厕所憋出膀胱癌很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。
另外，广医三院泌尿外科主任刘平表示，患前列腺增生的老年男性，憋尿易诱发急性尿潴留而排不出尿。
美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。
中国膀胱癌联盟主席、中华医学会泌尿外科分会候任主任委员、中医院黄健教授表示，如果尿液中有致癌物质，长时间憋尿会使得有毒有害物质长期接触膀胱壁，刺激膀胱黏膜上皮细胞。膀胱被撑大，膀胱壁的防御能力也相应下降，因而有可能诱发膀胱癌。
正常来说，成年人每2-3个小时排一次尿。膀胱内的尿量在-毫升时，人就会感觉到尿意；尿量达到-毫升之间时，人就会有尿急的冲动；如果尿量超过毫升，膀胱就有被“撑爆”的可能。
平时应避免憋尿，如果不得已憋尿，在排空膀胱后，要及时补充水分，让自己多小便几次，以冲洗膀胱，避免细菌滋生。
懒得洗衣服易患肾癌现在选择干洗衣服的人越来越多了，尤其是秋冬季节一些厚重的外套，我们都是选择干洗的方式。但干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂，它对人体神经系统有损害，若长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。
干洗衣服时这种化学品会被纤维吸到衣服上，在空气干燥时会从衣服中释放出来，但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里，造成四氯乙烯不能充分挥发，如果急于穿在身上，易将有毒化学物质吸到体内。
为了我们的健康考虑，贴身衣物最好不要干洗，以免残留的干洗剂对皮肤造成伤害。另外，最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。
懒得换内衣会“懒出”乳腺癌
湖北省妇幼保健院乳腺科主任医师薛明兴表示，理论上，不正当的穿内衣方式或经常穿非棉材质的内衣，可能会引发乳腺类疾病，如乳腺炎、乳腺增生等。久而久之增加患乳腺癌几率。
内衣穿着不当会诱发乳腺增生很容易被许多女性忽视。不少女性为追求性感，突出乳沟，内衣穿得很紧，使乳腺受到压迫，影响了淋巴回流，增大了乳腺增生的风险，还有些穿着带钢圈的内衣，也会影响到淋巴向下方的回流。
因此，推荐女性使用更透气，穿着舒适的棉质内衣。内衣的选择要以可以承托，但又不压迫乳房为原则。
懒得做饭“懒出”胃癌由于做饭比较麻烦，吃完还要洗碗、收拾等，所以，如今许多上班族、年轻白领特别懒于做饭，宁愿天天叫外卖、下馆子。实际上，外面饭店的食物多为重口味，且较为油腻，如果经常吃烟熏、腌制、重口味、油腻等食品，会给消化道造成负担，引发肠胃疾病，搞不好，还有患胃癌的可能。
因此，我们平时如果能自己做饭尽量自己做，饮食要注意清淡点，少吃烟熏、腌制的食物，少吃剩饭。
另外，过量摄入肉类会增加女性患乳腺癌几率。油炸肉类快餐食品，味道可口、购买方便，但过量摄入将导致女性患乳腺癌的几率增加22%。一项专项调查则显示，大约16%的乳癌患者的发病，是因为生活中摄入了过多的含有高脂肪、高热量的食品，女性体重增加而引发。
建议女性朋友养成良好的饮食习惯，减少在外就餐的次数，少吃肥甘厚味，多动手在家做饭，多用蒸、煮的方式烹饪食物。
提醒大家，食用新鲜水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成。有些人一买菜就是一个星期，很少买当天的新鲜蔬菜，其实吃新鲜蔬菜和水果太少是非常容易导致胃癌的。大蒜、大葱、洋葱、卷心菜、西兰花、萝卜、葡萄、猕猴桃、柑橘、无花果等都是很好的防癌果蔬。建议成人蔬菜至克/天，水果至克/天。
懒得关灯睡觉易助癌细胞生长近年来，不少科学家通过研究证实，长期开灯睡觉容易致癌。以色列海法大学研究人员曾对个国家夜间人们的患癌率作了分析，在人工光最亮的地方，人们患前列腺癌的比例是最高的，患病率是那些在最微弱人工光照射下人们的两倍多。
哈佛大学的研究人员也做过相似的调查，他们对位绝经后妇女做了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑素量最低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。
夜晚，在人进入睡眠后，松果体（被称为人体“生物钟”的调控中心，位于人脑百会穴之下，印堂之后深处交汇处）根据日夜光照的交替，周期性地分泌褪黑素。松果体的这种分泌周期，会向中枢神经系统发送“时间信号”，进而引发一些“生物钟”现象。如人类的睡眠与觉醒、青春期的到来等等。一旦褪黑素分泌不正常，就会给人体带来伤害。
褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、情绪、智力等。
科研人员发现，褪黑激在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之后有光源便停止分泌。褪黑素的分泌，能够使机体免疫力得到加强，消除疲劳，甚至还有杀死癌细胞的效果。
对于已经习惯了开灯睡觉，或者夜晚睡觉无法避开光源的人，要逐渐适应在黑暗环境中睡觉，可以尝试戴眼罩睡觉。眼睛被罩住了，处于黑暗环境中，松果体就能正常分泌褪黑素了。
由于外来的光亮等原因经常失眠的人，可以在睡前吃些东西来促进睡眠：比如睡前可以吃5-6枚红枣或者吃点小米粥，也可以用牛奶冲服枣仁粉(一次3克左右)，睡前单独喝牛奶或者吃个苹果，也同样有助于睡眠。
有一些保健品中含有褪黑素，可以帮助人体补充，但是褪黑素摄入过多同样也会对人体健康带来不利，所以要补充褪黑素的人，应该在医生指导下进行。
懒得睡觉“懒出”肝癌有研究显示，除了遗传、传染等因素外，很多肝脏疾病是熬夜熬出来的。
8年12月，世界卫生组织将上夜班列为容易致癌的因素之一。研究发现，经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话，人体免疫功能会下降，黑白颠倒的生活还会影响内分泌。
长期懒得睡觉，压力过大，很容易使人精神疲惫，使肝脏超负荷运转，得不到充足的血液、氧气和营养的供给，从而引发肝脏疾病。
正常来讲，晚上11点开始入睡，凌晨1-3点进入深睡眠状态，是养肝血的最佳时间，反之就会肝血不足，继而引起肝脏损伤。所以，我们应少熬夜，避免在夜间工作，如果不得已熬夜了，第二天早上也不可赖床，最好能按时起床，中午可补充1小时的睡眠。
懒得刮胡子易患呼吸道癌症人体呼吸时，排出的多种有害气体都可滞留在胡子上，再加上大气中含有多种重金属微粒，汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附，这些有害物有可能进入呼吸道。
俄罗斯研究人员发现，胡子上存有多种有害物质，如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外，空气中的灰尘和微生物，烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子，这些有害物质就极易侵害呼吸道，加大患癌风险。
懒得出门晒太阳易患多种癌症美国哈佛大学医学院欧范努兹认为，晒太阳能预防癌症，皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D，维生素D能消除肿瘤形成的血液环境，预防结肠癌、前列腺癌等。
南方医医院副教授邓燕表示，美国最新的一个中样本的调查，通过多例的样本对照研究发现，日晒能相对降低乳腺癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌的发病率，而这与日晒后促进人体维生素D的合成相关。
但提醒大家，不要过度晒太阳。家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，一定程度上讲，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后长雀斑，甚至患癌的概率。
所以，晒太阳切记不能过度。尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒，每天上午11时至下午3时紫外线最强，要少晒；如果到海滩、户外游泳池等有水的地方，要注意防晒。婴幼儿每天晒15-30分钟，老年人每天晒40-60分钟，其他人群就尽量多出门接受阳光照射。
懒得戒烟“懒出”肺癌长年吸烟是患肺癌的最大危险因素，肺癌患者有吸烟史的至少占六成。有研究表明，香烟中包含超过60种已知的致癌物，香烟含有的尼古丁会抑制免疫系统对恶性生长的反应，人吸烟的时间和频率会增加肺癌发病的可能性。
如果停止吸烟，随着肺的修复和污染颗粒被清除，患病的可能性将逐渐下降。
懒得运动“懒出”癌症世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告，这份报告让我们警醒：身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险，但同时也指出，即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此，专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(相当于快走)，这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重，有充分的证据表明，体力活动本身就可以减少患癌症的危险。
运动是最经济实惠的防癌办法，每天都出点汗，加速新陈代谢，促进身体排出多种致癌物，增强免疫力，帮助人体抵抗炎症和癌细胞的侵袭。
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