产后子宫收缩恢复对妈妈来说，是至关重要的，一旦恢复不好则会影响以后的生活。不管是哪种分娩方式的妈妈都要把产后子宫恢复放在首位。一：产后子宫收缩不好的症状表现产后子宫收缩恢复需要6-8周的时间，期间产后恶露正可预示产后子宫恢复好与坏。在产后子宫收缩恢复上主要分为三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。只要其中一个恢复不好都会影响整体恢复，想要子宫快速又有效恢复，那么对于产后子宫收缩不好的症状势必要了解清楚。1白带增多、大出血脱出的子宫颈和阴道壁由于局部血液循环障碍而充血，水肿、上皮角化、增生、分泌物增多，伴随而来便是白带增多，甚至大量出血。如果不及时治疗还可能导致永久性子宫改变，例如结缔组织增生、子宫增大、哺乳期后月经量多、经期延长等。2下坠感及腰酸背痛由于子宫下垂牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感，久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。之所以会有产后子宫收缩不好情况，都是因为妈妈子宫体肌纤维收缩及缩复作用，子宫体积缩小，子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小，加之子宫内膜的再生使剥离面得以修复。一旦复旧功能受到阻碍时，子宫便会恢复不好。妈妈们在产后恢复期间有上述任何一种情况都要引起注意，不要等病情严重才治疗。产后坐月子期间，是女性子宫恢复的绝佳时期，在这期间，如果不悉心呵护，那么就会出现子宫收缩不好，迟迟恢复不到当初的模样。随着二胎的开放，一胎的妈妈在生产完之后更加注意子宫的恢复，以免影响二宝的到来。怀孕前，子宫只有鸭梨般大小，重约50克，到足月生产时，子宫重约克，增加了20倍呀!被撑大的子宫要想恢复，除了需要时间外，妈妈们还可以通过以下8个方法来帮助子宫的恢复。二：产后可助子宫恢复8大方法1早做提肛运动所谓提肛，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，要在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。提肛运动简单易操作，妈妈们只要坚持做，则有利于子宫恢复。2产褥期适当动一动产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。切勿被陋习所束缚，整日躺在床上，这样更不利于恢复哟。3服用生化汤进行调理生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，但每个人的体质不一，具体如何服用请遵医嘱。4不要憋尿分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间，切莫偷懒憋尿。5避免腹部劳累用力新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。6给子宫部位做个按摩为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。7按摩乳房、刺激乳头依照子宫收缩的原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。8坚持哺乳让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。不管是顺产还是剖腹产，在生产之后，子宫的恢复一般需要42天的时间恢复，产后这关键的42天，妈妈们可要把握好，以免落下各种病根，为以后的生活带来不便。
产妇在42天基本上就恢复到产前、孕前的这种整体的健康状况了，所以这个时候的检查就显得极其的重要。
如果产后42天检查一切都恢复很好，那就是非常顺畅的一次妊娠经历和分娩经历，如果发现比如子宫复原不佳，或者盆腔有其他的问题，或者宫颈有一些炎症，或者阴道有一些产后的问题，那么都能在42天产后检查的时候能及时的发现，及时的治疗，及时的处理。
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内容来源：孕妇学校
排版编辑：综合管理部
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