站立、行走、跳跃……人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。除了默默支撑着全身的重量，腿部还有一个不为人知的身份——人体“第二心脏”。而练好腿肚就是在养心，还可延缓衰老哦！
小腿是人体的“第二心脏”
人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身。小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病。
小腿是经络穴位的“交通要道”
人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。
常按两个“放松穴”
小腿肚上有“俩姊妹”，名字也很相象，一上一下，常按可以放松身心、强健腰膝~
1
承筋穴
功效：承筋穴归属足太阳膀胱经，有缓解便秘、急性腰扭伤、小腿痛等作用。
取穴方法：承筋穴位于小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸处。
2
承山穴
功效：此穴为足太阳膀胱经上的重要穴道之一，用来治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛、痔疮、便秘等疾病。
取穴方法：承山穴位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
如何判断小腿是否健康？
小腿是“疾病反映区”
很多疾病都会反映在小腿上，及时发现症状，利于早期防治疾病。
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