强直晚上总被疼醒做好这些,助你好眠

天天睡觉都会被疼醒，这是许多强直性脊柱炎患者的困扰，患者朋友们都在感叹：这晚上，哪里是在睡觉休息，明明就是在受罪啊……

强直：晚上疼痛的原因

1、血液循环慢

夜晚休息时，血流量相比白天少，血循环减慢，导致炎性物质不能被迅速运走、稀释和分解，由于炎性物质浓度增高，使局部肿胀瘀滞也越重，所以夜晚时，病灶部位疼痛会加重。

2、疼痛敏感性增加

由于白天人体处于交感神经兴奋时期，耐痛能力相对较高，不容易感受到疼痛感，但到了夜间，患者对于疼痛的敏感性会大大增加，所以会感到疼痛加重。

3、睡前过度运动

如果临睡前锻炼，会使运动神经处在兴奋状态，反而不好入眠，而且需要注意运动的时间和强度，睡前运动应以轻缓动作为主。

强直：如何改善睡眠质量

1、睡前做伸展运动

在睡前可以适量做些运动，把关节活动开，让各个关节转动起来，增加血液循环，这样夜里会相对好睡一点。

2、睡觉前泡热水澡、泡脚

冲热水淋浴、泡热水脚都可以起到促进睡眠，缓解疼痛的作用。

3、按摩

睡前可以对病灶处进行简单的按摩，但这要在医嘱下进行，切勿盲目按摩。

4、热敷

如果半夜被疼醒，可采用热敷的方法，如拧一个热毛巾，敷在疼痛的部位进行舒缓。

5、注意防寒和姿势

睡觉时千万不要勾着头睡，也不建议侧身睡，建议平躺着睡，同时，还要注意户内通风，盖好被子，勿着凉。强直性脊柱炎除了会给患者带来疼痛和睡眠的影响，还会导致脊柱畸形、驼背，残疾、行动不便，关节疼痛难忍，并发症反复发作的痛楚，因此，一旦出现腰疼、关节不适等，医院诊治。

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中医科主治：

根据中医天人相应整体观念，辩证施治的特点，对消化系统疾病（胃炎、胃溃疡、结肠炎、反流性食管炎、厌食症等）；风湿免疫疾病；神经系统疾病（中风、帕金森综合症、情感疾病、失眠症等）；肿瘤性疾病（食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌、肺癌、卵巢癌等）。采用中药、针灸、推拿、理疗等方法系统治疗、调整阴阳、协调人体机能。

内科主治：

三高症(高血糖、高血压、高血脂)、心脑血管疾病(冠心病、心肌梗塞、风心病、肺心病、脑梗塞)、胃溃疡、急慢性胃炎、肠炎、胰腺炎、胆囊炎、肾炎、膀胱炎等疾病。

针灸康复理疗科主治:

(颈、肩、腰、腿痛)颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、关节炎、风湿性关节炎、腰肌劳损、腰间盘突出、骨质增生、月子病腰疼、中老年腰腿痛、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、滑膜炎、半月板损伤、软组织损伤、韧带拉伤、扭伤、崴伤、老伤等、筋骨类病症等。

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