夜尿成因及症状中医亲自讲解如何改善夜

夜尿（英文：Nocturia）严重影响晚间睡眠质素，睡梦正甜时要起身小便，然后如厕后都不能再进入深度睡眠，终令第二日没精打采。想彻底跟夜尿问题分手？我们请来注册中医师谢蕾为大家解构夜尿成因、症状，及解决方法。

夜尿定义

相信每个人都曾经有过半夜起身小便的经验，但就是代表自己出现了夜尿的问题吗？谢医师指绝对不用过分担心，因为夜尿是指你是在晚上睡觉时有需要起身小便这个身体状况，并不是以次数界定，无论你是去了一次还是三次都是出现了夜尿的情况，更需要留意的是夜尿会否影响自己的睡眠质素。

夜尿症状

夜尿症状就是在睡觉后需要起床小便，但需要去夜尿绝对不代表你身体出现了问题，因为构成夜尿的因素有很多。谢医师指大家应该将重点放在睡眠质素上，因为夜尿本身不算是一个身体毛病，但若它影响了你的睡眠状况和质素就会是一个问题，就需要多加留意。

夜尿6大成因

以下6大情况都会导致夜尿情况出现：

人为因素：睡前多喝流质的东西，如水、茶，咖啡等而吸收过多的水分。身体有疾病：膀胱出现问题或肾气不足，而令运化功能失常，如肾疾病、膀胱炎，和肾炎。受情绪困扰：压力大或情绪低落导致失眠，睡眠不足会导致夜尿。膀胱肌肉松弛：无法正常地控制排尿或储存尿液。药物影响：部分的西药有利尿作用，如糖尿病的药物。

房事太多：性爱过多会影响肾功能，令夜尿情况容易出现。

尿频和夜尿有关系吗？

有关系。如果你在非人为因素影响下出现尿频和夜尿的情况，可能是肾和膀胱出现问题，应向医生求医。尿频更可分为尿急和尿痛，患者于小便时会不畅顺或出现痛楚。

年青人也会有夜尿？

谢医师表示其实年轻人正常来说是不会出现夜尿情况，除非是本身膀胱肾脏有问题，或吸收了太多水分。一般而言，年纪越愈大愈常出现夜尿的情况，因为膀胱功能会随年纪退化，即是说忍尿和储存水分的功能亦会变弱，因此老人家的夜尿情况会较常见。

但要留意小朋友不能和成年人混为一谈，因为小童或婴儿的肾功能未完全发展，所以有夜尿情况是正常。

女性夜尿情况较少见？

对的，撇除所有人为因素如喝水，男性会比女性更常有夜尿问题，尤其是中年男性。因为男性在大概四十岁左右，步入中年时，有机会出现前列腺问题，导致控制尿流能力变弱，而需要晚上如厕。

但其实女性亦会受夜尿问题困扰，尤其是步入更年期时，夜尿问题日益严重。女性在五十岁左右，身体会开始步入更年期状态，肝肾功能亦继而变差，因此晚上需要上厕所的次数可能会增多。

改善夜尿问题

一般而言，患者都可以透夜尿食疗来改善问题。但要明白肾功能变差是自然的身体老化现象，并无可能令肾脏回复至年轻时，只能令情况不要恶化。另外，如果是因为情绪原因而引发夜尿，我们会建议患者舒肝解郁放松情绪。

▲德善堂注册中医师谢蕾