肾脏在我们的身体中最为重要的器官之一，中医将肾称为“先天之本”，肾脏主要起到调节内环境酸碱平衡、排出代谢废物和分泌肾素等作用，如果肾脏出现了问题，那么新陈代谢都会发生紊乱，身体也会越来越差。所以在日常生活中，男性要懂得保护好自己的肾脏，以免受伤害。
说起补肾，很多人都会想到一味药材，那就是“枸杞子”确实，枸杞作为药品又是食品，在日常生活中备受欢迎，在《本草经疏》中就对枸杞这也记载到：枸杞性温、润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”那么你知道枸杞怎么吃补肾效果才最好呢？下面跟随小编一起来了解一下吧。
枸杞加一物，是“天然肾王”，老中医：日常多吃！
1、觅阳参——天然“补肾王”
其实枸杞和觅阳参在一起的话，对于我们的肾脏有着很好的养护作用，尤其是对于男性朋友来说，如果经常用枸杞和觅阳参泡水喝的话，就会有着事半功倍的效果，觅阳参是中草药，虽然不常见，但是对于我们的肾脏有着很好的作用。在李时珍的《本草纲目》中记载：“入通于肾、肝、心三经，开窍于二阴，藏精于肾，是男女事后常见的食疗方”。
服用方法：枸杞5粒，觅阳参2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，一般连续服用一个月左右对于男性出现的阳痿早泄以及遗精等问题有改善的作用，还能有缓解性欲低下的问题，对于男性肾气不足有改善的作用。
当然在平常的时候，我们除了通过食疗方法补肾以外，在日常生活中想要保护肾脏，这2件伤肾行为要少做。
伤肾行为一：熬夜
中医认为：夜属阴，经常熬夜的人则会引起阴气过旺，也就是我们常说的肾阴虚症状，其次如果经常熬夜，肾脏就得不到很好的休息，肾脏功能就会变得越来越差，体内的毒素和垃圾就会在身体中堆积，从而会直接影响到我们的自身健康。伤肾行为二：憋尿
憋尿也是伤肾的“罪魁祸首”之一，因为憋尿影响了正常的排尿过程，尿液被滞留在膀胱里。我们尿道中的细菌看到有机可乘，便抓紧机会进行快速而大量地繁殖，可引起“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”这些尿路感染等疾病的发生。
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