妊娠痛、分娩痛，宝宝终于呱呱坠地了，产后痛又要开始了。难道做妈妈的过程中，疼痛真的不能摆脱吗？
疼痛1：腹痛
产后2~4天子宫反射性收缩，引起下腹部一阵阵疼痛，特别是在喂母乳时疼痛更明显。子宫收缩的目的是防止子宫出血过多，并促进恶露排出，疼痛一般在产后10天消失。
应对方略：
1.如果痛感轻微，不必理会，顺其自然好了。
2.痛感明显者可轻轻按摩小腹，或用热水袋热敷。
3.痛感较重甚至影响休息或睡眠时，可在医生指导下服用适量止痛药或镇静药。
4.通过我们的仪器刺激子宫，加速子宫收缩，有助于减轻疼痛。
疼痛2：会阴痛
产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感，通常有两个原因：一个是这些部位是胎儿娩出时的必经之地，导致这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀；另一个则见于分娩时进行了侧切缝合，如果使用了真空吸引术和产钳，则肌肉肯定会受到更多伤害，痛感也会更重些。
应对方略：
1.产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。
2.坐浴。
3.疼痛重者，可在医生指导下斟酌使用止痛药。
疼痛3：阴道痛
多见于胎儿较大者，当其从狭窄的阴道娩出时，迫使阴道组织过度扩张与伸展，造成淤血和损伤，从而留下产后阴道痛，发笑或大声说话时痛感更明显，往往随着时间推移而逐渐减轻。
应对方略：
1.温水坐浴。
2.用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。
3.疼痛剧烈时，在医生指导下使用止痛药物。
4.避免对疼痛部位产生压力的姿势，睡眠宜取侧卧位。
5.站或坐不要太久，坐时可在臀部垫个软枕头，或坐在中间有凹陷的坐垫上。
6.做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作，以收紧阴部及肛门附近的肌肉，持续8~10秒钟，然后慢慢放松肌肉，并持续几秒钟，每天做20次。
疼痛4：骨盆痛
不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时，感觉耻骨处疼痛，重者甚至迈不开腿，用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致，一般数周内恢复正常。
一些新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时，感到脊柱最下端疼痛，特别是坐在硬物上痛感会加重。主要见于产妇骨盆偏狭窄，或胎儿头部过大，分娩时胎头通过产道时将尾骨及肌肉挤伤。一般在分娩后一两个月内逐渐减轻。
应对方略：
1.孕期减轻活动，注意休息，防止孕期耻骨分离。
2.产前发现胎儿过大，可考虑剖宫产。
3.医院的中心通过仪器治疗，可以固定骨盆，帮助耻骨恢复。
4.少做上下楼梯或走斜坡路的活动。
5.走路时放慢速度，步幅不宜过大，避免加重耻骨损伤。
疼痛5：肌肉痛
分娩时较长时间猛烈用力，造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开，容易使风寒侵入体内，引起肌肉酸痛，尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。一般数日内可以痊愈。
应对方略：
1.注意保暖，寒冷季节尤然。
2.月子里尽量不接触凉水，以免寒邪侵入肌肉。
3.在疼痛部位搽抹红花油。
4.按摩。
5.满月后医院中心通过光波理疗进行发汗，可以缓解肌肉酸痛。
疼痛6：乳房胀痛
分娩后2~3天，乳房逐渐充血、发胀，分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通，致使乳汁不能顺利排出，或者乳汁分泌过多超过宝宝需求，就可潴留于乳房内，引起乳房发胀与刺痛。
应对方略：
1.及早喂奶，尽量让宝宝吸空乳房。
2.热敷或向乳头方向按摩乳房，帮助乳腺通畅。
3.通过仪器对应穴位刺激乳房达到的催乳效果比宝宝的吸允效果高5-10倍，加快乳汁分泌，软化乳房，疏通乳腺管，预防乳腺炎的发生。
4.奶水过多时可用吸乳器吸出，也可用手挤，方法是：洗净双手，握住整个乳房，均匀用力，从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩挤压，待乳汁排出后就轻松了。
疼痛7：足跟痛
产后足跟痛，中医学归咎于产后肾虚，加上经常赤脚使足跟外露，或常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。
应对方略：
1.产后3个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋。选择厚底鞋，鞋底不能软，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫。
2.穿凉鞋或拖鞋时最好穿上袜子。
3.请中医指导，采用以补肾为主的食疗和药疗，积极调养。
4.注意多休息。进行足跟按摩，或者进行功能锻炼。
疼痛8：手腕痛
由于孕产期体内荷尔蒙变化，引起手腕韧带水肿，肌腱变得脆弱；加上抱宝宝的姿势不当、时间太久，造成手腕肌腱劳伤，医学称为“腕管综合症”，俗称“妈妈腕”。
应对方略：
1.注意保暖，尽量不接触凉水。
2.抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的力学支撑。
3.医院中心进行光波发汗治疗，通过远红外线的均匀照射，达到发汗排毒、祛风除湿、散寒止痛、疏通经络、行气止血的作用，对月子当中的头痛、腰背痛、肌风湿、全身或部分关节痛有特效。
4.坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。
“腕管综合征”，是因正中神经受压产生的一系列症状。
★如何预防和缓解
?多休息，少抱娃，让家人多帮忙带娃；
?尽量亲喂，亲喂时用小枕头或哺乳枕助力，避免手腕长时间过度负重；
?如果需要用吸奶器，尽量选择电动的，没那么累；
?尽早做“腕管综合症康复练习法”预防。
疼痛9：膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外，剖宫产后放置导尿管发生了细菌感染，引起膀胱发炎，也可诱发疼痛。
应对方略：
1.导尿或进行排尿训练，及时排空膀胱。
2.膀胱炎患者可在医生指导下针对性地选用抗生素。
3.多喝水促进细菌排出。
疼痛10：腰背痛
妊娠期间激素水平及松弛素水平的变化，骨盆周围的韧带松弛，加上产后未及时恢复，使得产后容易发生腰背痛，另外由于腹壁肌肉功能下降所致的脊柱背部肌肉的牵拉，腰部肌肉过于拉伸；产后哺乳姿势不恰当；产后感染风寒、久坐或久站等因素都使得产后容易出现腰背痛的现象。
据研究表明，产后腰背痛的发生率为45%-76%，也就是说可以达到每2-3个女性就会有1个发生腰背痛。目前针对产后腰背痛虽有多种治疗方式，但大多不能从根本上解决问题。
应对方略：
1、仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量贴近自己胸部，维持此姿势一两秒钟，再回复平躺。
2、端坐在椅子上，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿势，要注意，回复坐姿要快，往下弯腰动作要慢慢来。
3、满月后进行光波发汗，通过远红外线的均匀照射，达到发汗排毒、祛风除湿、散寒止痛、疏通经络、行气止血的作用，对月子当中的头痛、腰背痛、肌风湿、全身或部分关节痛有特效。
还应注意：
少弯腰，不提重物，注意休息；
?坚持做一些盆底复健的运动；
?痛的时候，可以试试热敷来缓解。
疼痛11：关节痛
一些新妈妈在顺利分娩后会感觉关节不适，例如发现手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。
这主要是由于孕期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，所以在怀孕期就会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。
因为水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后关节的韧带仍然处于松弛状态，因此还会胀痛。
但不必过于担心，每日起床后有意识地活动一下关节，哺乳期内继续摄入适量的钙元素，大约半个月就会自然痊愈。如果症状明显，可以在医生的指导下，适量补充B族维生素。
Ａ：手指关节痛
我拇指和手掌的关节处很疼，这是怎么了？
可能是腱鞘炎，也有可能是指间关节炎。
应对方略：
?最好能到骨科就诊，结合医生的体格检查；
?如果是腱鞘炎一定要多休息，指间关节炎要遵医嘱口服药物。
?发满月汗：通过远红外线的均匀照射，达到发汗排毒、祛风除湿、散寒止痛、疏通经络、行气止血的作用，对月子当中的头痛、腰背痛、肌风湿、全身或部分关节痛有特效。
Ｂ：腿关节痛
请问我做完月子，不知道为什么腿关节开始痛了，这是怎么回事啊？怎么办呢？
怀孕期间，身体激素的变化会使腿部韧带关节囊松驰，生完后需要一定的时间去恢复。如果休息不好、劳累或受凉，会导致腿关节疼痛不适。
应对方略：
?发满月汗：通过远红外线的均匀照射，达到发汗排毒、祛风除湿、散寒止痛、疏通经络、行气止血的作用，对月子当中的头痛、腰背痛、肌风湿、全身或部分关节痛有特效。
?不严重就先观察着，注意保暖和休息；
?不要完全不运动，温和活动是有必要的（比如每天散步一小时）；
?建议喝牛奶、适当补钙，因为分娩后钙的流失，可能也会加重关节松弛。
?维生素D可以促进钙的吸收，如果麻麻没什么机会晒太阳，最好单独补充维生素D制剂。
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