前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。该病近年来有年轻化的趋势，主要因为不少白领一族，长期需要在办公室工作。还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。
预防前列腺增生，除了坐一段时间，站起来适当活动一下之外。原来，坐的姿势也能起到一定的预防功效。那么，男性朋友应该如何坐才合适呢?
重心放左右臀部避免前列腺受压迫
当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。
前列腺增生患者试试全身抖动的方法
两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。
久坐让男性的前列腺更容易“受伤”，每当坐的时间稍长一些，就应该抽空站起身活动，以促进血液循环，缓解前列腺充血状态。同时，年轻人要养成良好的生活习惯，别通宵玩游戏或者打牌，保证充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上门”。
前列腺炎的自我判断，有这些症状，男人千万不能忍！前列腺炎是成年男性泌尿、生殖系统疾病中的一种常见病、多发病。据统计成年男性中有前列腺炎者超过10%。前列腺炎一般不会对生命产生威胁，但可严重地影响男性的生活质量，由于前列腺炎的治疗手段没有统一的规范，并且有些前列腺炎患者疗效不尽如人意，造成一些患者乱投医，医院诊疗又不规范，给患者带来沉重地经济负担和严重心理压力。
在这里要告知患者，其实前列腺炎并不可怕，大部分患者及其家属可以通过自我检测自己及家人是否患有前列腺炎，还有一些自我康复保健的方法，便于患者早诊断、早治疗、早康复。
大家都知道前列腺炎的危害是很大的，它不仅难治疗而且危害着很多男性的健康。男性朋友一定要引起重视。发现疾病应该积极的治疗，不能麻木大意。前列腺炎如何自我判断？别等严重了！
前列腺炎的症状有哪些？
在日常排尿方面的症状有：有尿频、尿急、尿痛、尿道灼热，排尿不尽可淋漓有时有排尿困难、夜尿多等。
尿道滴白：排尿终末或大便时，尿道口有白色分泌物滴出。
疼痛方面：由于持续慢性炎症刺激，会阴、肛门和阴囊等部位有严重的触痛感和坠胀感，并常可放射至耻骨上、腰骶部、两侧腹股沟、会阴部，以及引起下肢疼痛，症状一般以晨间较为明显。
在生理功能改变方面的症状有：有早泄、遗精、性欲减退或阳痿，部分病人有射精痛和血精。部分不育症中，慢性前列腺炎是重要的病因。
前列腺炎对患者在神经方面的影响：失眠多梦，乏力头昏，缺乏自信感，情绪低沉，记忆力减退。
那么前列腺炎在排尿方面危害有哪些呢？1、排尿无力：专家介绍，这是由于前列腺患病时，膀胱逼尿肌失去代偿能力而引起的。排尿时，不能立刻将尿液排出，而需要等待一段时间逐渐用力后才能把尿液排出。还可表现为排尿时间延长、射程变短、尿线变细等。
2、尿失禁：男性朋友经常会出现尿失禁的情况。当括约肌失去控制能力时，尿液不由自主地随时流出称为尿失禁，与其他尿失禁不同的是，这种病人在尿失禁的同时膀胱内仍有大量的残余尿。
3、尿路刺激症状：这是前列腺炎症时合并膀胱三角区的炎症或膀胱炎所致的。表现为尿道有灼热刺痛感，并有尿频、尿急的症状，排尿终末膀胱颈部剧烈收缩可引起疼痛，男性朋友饱受痛苦。
4、排尿滴沥不清：专家指出，这是由于膀胱颈部及前列腺尿道部受压，导致排尿阻力增加所造成的。尿液不能连续成线而呈点滴状，有时即使用力憋气，增加腹压，也不能使尿流成线。
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