执笔：小梦定稿：筱沐“做了妈妈以后睡眠就开始变得不安稳，甚至经常失眠”女人怀孕以后身体会发生很大的变化，而最主要的是睡眠方面，因为尤其是孕中后期的时候，孕妈几乎是整晚睡不好，倒不是宝宝的问题，而是身子太沉，怎么躺都不舒服。而且怀孕后我们怎么睡觉，什么姿势都有很大的要求，不能随意乱动，所以之前在看一个综艺的时候，一个四胞胎孕妈每天只能跪着睡觉。不得不说孕妈们是真的辛苦。胎儿半夜频繁胎动，孕妈不管不顾险害了娃小丁怀孕以来还算是比较幸运，没受到孕吐的影响，而且睡眠质量也是直线上升，每次孕检都是合格的，所以小丁之前那种做妈妈的紧张感也没了。这天夜里小丁就感觉宝宝一直在踢她的肚子，小丁因为实在是太困了，就没理会用手一直轻抚肚皮，想要给宝宝安抚的感觉。就这样一觉天亮以后，小丁一早上给宝宝监测胎心，结果发现宝宝胎心非常弱，而且跳动频率也不是很好。小丁想起昨晚孩子胎动频繁，医院检查，经过检查才知道是因为昨晚因为宝妈的睡姿问题让宝宝不舒服了，经过剧烈运动，孩子的脐带绕颈了。幸好今天就发现的及时，不然会容易保不住孩子。孕妈睡觉时有这3种“异常感”，说明宝宝再给你红牌警告1.宝宝胎动频繁孕妈睡觉的姿势是会影响到宝宝们的舒适度，因为宝宝在你的肚子里不一定在什么方位，要是你们的姿势有影响到宝宝了，宝宝们就会反抗。也就会让你感觉到很强烈的胎动，而且频率还会特别频繁，所以这个时候宝妈们最好赶紧调整姿势，让宝宝尽快安顿下来，不然很容易因为频繁胎动，导致脐带绕颈。因为要知道宝宝是在羊水中生存，而脐带也是会飘在水中的，当宝宝胎动频繁的时候，脐带就容易绕道宝宝脖子上，这后果还是蛮严重的。毕竟脐带绕颈真的不是一个可以治疗的病症，而是只能早产手动将脐带松开。2.睡梦中憋尿其实很多孕妈都有睡睡觉就被尿憋醒的经历的，但是身为孕妇最好不要有这样的情况出现，要知道因为孕后期随着胎儿变大，孩子对膀胱的压迫会导致我们尿频。尤其是在晚上的时候，更是尿频，但是很多孕妈嗜睡起不来就会在梦中憋尿。当你有憋得感觉的时候，就要注意赶紧醒来，不要有这种行为。因为本身孕妈就是尿频的，当你们憋尿的时候，很容易患上膀胱炎，尿路感染等疾病。而孕妈本身就需要格外注意这件事情，因为这些病都很有可能影响到宝宝的健康。3.总做胎梦“胎梦是宝宝和妈妈的沟通”很多人都对胎梦有向往，因为觉得这是宝宝和妈妈在梦中沟通的方式，但其实没有那么美好，因为胎梦偶尔做一做还可以，但是腰肢经常做胎梦就不好了。我们都知道做梦会影响一个人的谁卖你质量，而且还蛮严重的，要是胎梦中有些不好的事情，还会导致孕妈的情绪崩溃。“怀孕后女性的肾上腺素飙升”因为女性怀孕后情绪不稳定，所以更要注意不要让一些会影响他么情绪的事情发生，但是做梦是不可空的，有很多孕妈就因为做梦情绪崩溃。而且还会导致我们睡不好，当孕妈睡眠不足精神不好，就会导致孩子休息也不好，发育就会收到影响。这三种现象都是需要我们自己自查的，不然很影响胎儿的健康。如何保持良好睡眠？1.睡前一小时不要吃也不要喝任何东西孕妈在睡前最好一小时之内不要吃也不要喝任何东西，因为要知道本身孕妈们的消化系统就容易不好，因为怀孕后我们身体的激素水平都受影响。身体内的一些系统也会收到影响，一旦孕妈吃完就睡，很容易出现积食，或者是难受呕吐的现象，这样就会耽误宝宝的营养吸收。在有就是本身孕妈就容易半夜起夜上厕所，要是再在睡前喝水，那就会导致我们更加容易尿频，半夜起夜次数多也会影响孕妈的睡眠质量。睡眠质量不好，也会影响宝宝的休息和身体健康，所以在睡前一小时，啥都不要吃不要喝，老老实实睡觉。2.在睡前不要向任何事情“日有所思夜有所梦”就是这个道理，我们做胎梦其实就是因为白天我们总想这个问题，而且还会有担心，所以才会在睡后还是在想这个事情，甚至做梦都会想着。在睡前我们最好让自己的大脑休息，处于一个放空的状态，不要向任何事情，要是实在睡不着，可看一些很美好的电视剧，或者是喜剧，让我们的心情保持愉悦。这样就算做梦也会做好梦，不至于影响我们的情绪和心情。在有就是大家不要太注意胎梦，说好听点叫胎梦，说直白一点就是将你们心中的想法在脑袋中演一遍，并没不能作为任何参考。3.睡前不要玩手机现在人们对手机的依赖性越来越强了，这并不是一件好事情，尤其是孕妇，虽然手机的辐射很少，但是对于孕妇来讲，这点辐射也是很伤害身体的。而且因为屏幕对眼睛的伤害也是加倍的，再有就是在睡前我们很容易通过手机看到一些新闻，这都会对我们的睡眠质量有影响。“手机待机时辐射较小，通话时辐射大，尤其手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右”所以孕妈还是自己注意一些最好。你们认为孕期什么时候是最难受的？你们在孕期有做胎梦吗？欢迎大家屏幕下方留言！
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