孕晚期是怀孕第28周至第40周，这时孕妈妈身体的不适较之前有所加重，但在整个孕期最后的“冲刺”阶段，一定要继续放松心情，坚持到底才是胜利！
孕晚期孕妈妈的身体变化：
1.双腿浮肿、静脉曲张
在第28周后，准妈妈们的子宫扩大到一定程度，会给下腔静脉施压，对静脉血液倒流造成影响。此时，一定的钠以及水分会留存在孕妇身体里，水分过多时，就会出现水肿的现象。最明显的时候为下午，症状往往从脚到小腿再到大腿，之后是外阴、腹部、四肢以及眼睑均有。
若没有出现高血压和蛋白尿的现象，身体出现一定程度的水肿通常是不会产生大问题的。可以对孕妇的腿部进行按摩，多多活动踝关节，此外还要进行适当的运动，这样可以加速血液的循环。
2.耻骨疼痛
在第28周后为了使胎儿获得充分的生长空间，她们的身体会分泌使骨盆伸缩性增强的荷尔蒙。但是如果荷尔蒙分泌过多，会使骨盆之间的间隙增大，耻骨太过分离，产生疼痛的感觉。
通常来说，当孕妇坐起，翻身或者是两腿分开时，她们会感到疼痛。孕后期时，孕妇要尽量避免做这些动作。此外，在两腿中间放个枕头有助于减小腿部的压力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好双脚均衡用力。
3.手指浮肿、疼痛、发麻
孕晚期，准妈妈们身体里的血液循环不畅通,会导致水分由血管壁组织液里透出,此时孕妇的四肢很容易出现水肿的症状。在每天早上刚醒来的时候，孕妇最容易出现水肿，尤其是晚上长时间的固定睡姿之后。
在饮食上最好选择清淡的食物，对于钠的摄取要适量减少。多多食用有助于排水的食物，比如说红豆汤等食物，还有含有较多维生素B1的食物。当孕妇感到自己的手指麻痹的时候，需要多活动活动，比如多多训练握拳放松的动作。
4.尿频、尿急
在孕十三周左右就会有尿频的状况，随着宝宝的个头越来越大，对子宫的压迫越来越强，尿频的状况会一直伴随整个孕期。到孕晚期增大的子宫会对膀胱造成的刺激，不仅尿频而且还尿急。所以孕后期的准妈妈最怕走远一点的路程，一个是不安全，还有最重要的一点就是怕突然有尿意找不到厕所，但孕妈妈一定不要憋尿会引起膀胱炎和尿路感染。孕妈妈要少吃辛辣冰冷的食物，睡前一个小时尽量不要喝水了，以保证晚上的睡眠质量。
5.腰疼、脚后跟疼
在第40周胎儿位置下降，胃及心脏的压迫感减轻，但膀胱及直肠的压迫感却增强，腰疼，脚后跟疼会比较明显，缓解的办法：孕妈妈在坐或躺时腰部垫个靠垫，尽量经常把脚抬高，晚上用温水泡泡脚再按摩脚后跟，促进脚底血液循环。
孕40周为预产期了，然而只有大约5%的宝宝会在预产期的日子与爸爸妈妈如期而至。不过，不用担心，宝宝在预产期前三周或后两周出生都属于正常。当胎宝宝做好了各种准备，随时都可能以持续宫缩的形式提示ta的到来。孕妈妈一定要保持平稳的心态，静候瓜熟蒂落的美妙时刻。
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