肾脏在人体中，起着非常大的作用，从现代医学上来分析，肾脏是人体的排泄器官，主要产生尿液，帮助人体代谢废物，并维持人体内的酸碱度平衡，调节血压，促进血红蛋白的生成。从传统医学上来看，肾脏主宰着整个生命过程，人体人从生到壮再到老的过程，其实就是肾内的精气由强互弱的转变。当人体的肾气精气充足，身体就能强健，待到老年，肾精肾气慢慢衰弱了，人体的各机能也跟着衰弱、老化，所以我们也可以把肾称为之“生命之根”。想要年轻不显老，身体强壮，到了一定年龄就需要好好补肾了，特别是男性朋友，一些伤肾的习惯，必须得慢慢改掉。我们一起来看看，在日常生活中，哪些行为伤肾。
男人“伤肾”的6个习惯，吃太咸是最轻的一个，看看你占几个！
1、吃得太咸
可以说，吃得太咸也算是比较轻的一种。进食过多盐分以后，我们可以通过一些补救方法，尽量促进钠的排出，达到护肾的作用。比如多喝水，多吃一些含钾高的食物，钾可以促进钠的排出，比如香蕉中就含钾比较高。在日常生活中，尽量避免吃得太咸，每天的食盐量不要超过一啤酒瓶盖，也就是6克的样子。
2、喝水量太少
人体有70以上的是由水组成的。水是人体赖以生存的根本。但是有一些人，天生就不爱喝水，总是等到几乎渴得受不了，才喝几口。这种行为，对肾脏是最大的伤害。水可以帮助肾脏排出各种沉积与毒素，若喝得太少，就会引起尿液钙的浓度增高，从而诱发肾结石，对肾脏造成实质性的伤害。每人每天至少要保证喝够2升以上的水，帮助肾排毒，冲洗肾内积累的毒素，保养肾脏。
3、习惯性憋尿
习惯性憋尿的人，有些是因为工作的原因所致，比如司机，有时候连开一到两小时，中途没有机会去洗手间，就形成习惯性憋尿。习惯性憋尿对膀胱的伤害很大，会造成膀胱炎，增加细菌感染的机率，并影响肾脏功能。因此平时一定要注意别习惯性憋尿。若没有条件，尽量要创造条件。
4、血压控制不好
血压控制不好，就容易导致肾病，伤害肾脏。这种在中老年人身上表现比较明显，而男性高血压比女性高血压的概率要高。肾主要是通过过滤血液来实现排泄，所以肾脏内有很多血管，当血压控制不好，太高时，血管壁就会越来越厚，影响血液的流畅，为肾脏供血的能力也会减低，肾脏就会出现缺血性萎缩，受到伤害，因高血压而导致尿毒症的病例并不在少数。
5、晚睡
在中医里，晚睡伤肝肾。人体的五脏六腑都是相生相克的，就像五行八卦一样。熬夜会导致肝火旺盛，肾水是滋肝木的，肝火越旺，就需要更多的肾水来滋养、熄灭。肾脏就会处于一直供不应求的状态，久而久之，就伤了肾阴，肾脏慢慢出现亚健康的状态。
6、乱用止痛药
止痛药是一个很好的发明，它可以帮助人们减少疼痛，减少痛苦。但是这种暂时换来的舒适感也需要付出代价的，那就是伤肾，这些止痛药大部分都是有肾毒性的，会损伤肾脏细胞，肾是没有自我修复功能的器官，损伤一个细胞就相当于少了一个细胞。
男人“伤肾”的6个习惯，吃太咸是最轻的一个，看看你占几个！一个没有最好。有则改之！
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